Что делать, если забыли, что ели перед высоким сахаром
Высокий сахар есть, а что было в тарелке - уже не помните. Такое бывает.
Не нужно ругать себя. Просто этот замер будет менее полезен для анализа. Можно записать то, что помните:
- время;
- был ли это завтрак, обед или ужин;
- был ли хлеб, крупа, фрукт, молочное, сладкий напиток;
- были ли необычные обстоятельства;
- повторяется ли такой сахар в похожее время.
А дальше лучше записывать еду сразу или хотя бы коротко: "каша + йогурт", "суп + хлеб", "кафе".
В GetGestia можно быстро добавлять питание и замеры, чтобы не восстанавливать день по памяти.
Базовые принципы спокойного контроля при ГСД, выстроить систему наблюдения, собирать данные о еде и сахаре и готовить вопросы врачу, собраны в отдельной статье «Основы ГСД: принципы спокойного контроля»: открыть статью «Основы ГСД». Ниже, что важно именно в этой теме.
Как GetGestia помогает
В GetGestia еда записывается рядом с замером, поэтому реже приходится вспоминать, что было перед высоким сахаром.
FAQ
Что делать, если забыли, что ели?
Записать, что помните; неполная запись лучше пустой.
Как не забывать впредь?
Фиксировать еду ближе к моменту приема пищи.
Это испортит дневник?
Нет; важна общая картина, а не идеальность.
Итог
ГСД - не приговор и не оценка вашей силы воли. Лучше всего работает спокойная система: записывать сахар и питание, смотреть продукты и рецепты, замечать закономерности и обсуждать медицинские решения со специалистом.
В GetGestia можно вести дневник, сохранять продукты, рецепты, замены, вопросы и отчеты врачу в одном месте.
Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. Диагностику, цели сахара, режим самоконтроля, питание, физическую активность и лечение при ГСД определяет лечащий врач, ведущий вашу беременность. При тревожных симптомах звоните 103 или 112.
GetGestia, информационно-образовательный сервис. Сервис не является медицинским изделием, не ставит диагнозов, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. Рекомендации лечащего врача имеют приоритет над материалами сервиса.
Спокойный контроль ГСД, в одном месте
Дневник глюкозы и питания, рецепты и продукты, отчеты врачу. Зарегистрируйтесь бесплатно.
Начать бесплатно