Протеиновые батончики при ГСД: как читать состав

1 мин чтения

Протеиновый батончик может выглядеть как идеальный перекус: белок, удобство, "без сахара" на упаковке. Но при ГСД упаковке лучше не верить на слово.

Что проверить:

сколько углеводов в батончике;
есть ли сахар или сиропы;
какие сахарозаменители;
сколько белка;
сколько клетчатки;
какая порция;
как реагирует сахар после.

Иногда батончик действительно удобен. Иногда это почти десерт в спортивной обертке.

В GetGestia можно записать продукт, посмотреть состав, сохранить замер после перекуса и сравнить с другими вариантами. Если сахар после батончика выше цели, это не провал - это информация.

Базовые принципы спокойного контроля при ГСД, выстроить систему наблюдения, собирать данные о еде и сахаре и готовить вопросы врачу, собраны в отдельной статье «Основы ГСД: принципы спокойного контроля»: открыть статью «Основы ГСД». Ниже, что важно именно в этой теме.

Как GetGestia помогает

В GetGestia можно прочитать состав батончика и записать замер, так видно, перекус это или десерт.

FAQ

Протеиновые батончики подходят при ГСД?

Зависит от состава: смотрите сахар, углеводы и белок.

«Протеиновый» значит безопасный?

Не всегда; читайте состав, а не только название.

Как проверить?

Записать батончик и сахар после перекуса.

Итог

ГСД - не приговор и не оценка вашей силы воли. Лучше всего работает спокойная система: записывать сахар и питание, смотреть продукты и рецепты, замечать закономерности и обсуждать медицинские решения со специалистом.

В GetGestia можно вести дневник, сохранять продукты, рецепты, замены, вопросы и отчеты врачу в одном месте.

Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. Диагностику, цели сахара, режим самоконтроля, питание, физическую активность и лечение при ГСД определяет лечащий врач, ведущий вашу беременность. При тревожных симптомах звоните 103 или 112.

GetGestia, информационно-образовательный сервис. Сервис не является медицинским изделием, не ставит диагнозов, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. Рекомендации лечащего врача имеют приоритет над материалами сервиса.

Спокойный контроль ГСД, в одном месте

Дневник глюкозы и питания, рецепты и продукты, отчеты врачу. Зарегистрируйтесь бесплатно.

Начать бесплатно