Чили кон карне
Чили кон карне, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим насыщенным вкусом. Нежное мясо в сочетании с овощами и пряными специями создает неповторимый вкусовой букет, а также обеспечивает организм белком и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- подсолнечного масла, 5 г
- луковицы, 160 г
- постного говяжьего фарша, 500 г
- грибов, 250 г
- красный перец, 120 г
- желтый перец, 120 г
- кабачок, 250 г
- чеснока, 20 г
- орегано, 10 г
- тмина, 10 г
- консервированных нарезанных помидоров, 800 г
- консервированной чечевицы, 236 г
- консервированной фасоли, 400 г
- темного шоколада без сахара, 25 г
Приготовление
- 1
В большую сковороду налить масло, добавить лук и обжаривать 3–4 минуты до легкого зарумянивания.
- 2
Добавить фарш и обжаривать 5–7 минут (или до полной готовности), разбивая комочки деревянной ложкой.
- 3
Добавить грибы, перцы, кабачок и чеснок. Готовить еще 7–8 минут, регулярно помешивая, пока овощи не станут мягкими.
- 4
Добавить порошок чили, орегано, тмин и помидоры, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 10 минут, периодически помешивая.
- 5
Добавить чечевицу и фасоль, хорошо перемешать. Накрыть крышкой и тушить еще 5 минут.
- 6
Добавить шоколад и размешивать до полного растворения. Подавать с салатом.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.
Обжаренный шпинат с чесноком
Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.