Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- свежие брюссельские ростки, 453.6 г
- свежий тимьян 1/2 небольшого пучка, 30 г
- чеснок, 10 г
- оливковое масло, 15 г
- кленовый сироп без сахара 1, 2.5 г
- соль, 0.63 г
- черный перец, 0.63 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 230 °C.
- 2
Подготовьте брюссельские ростки: обрежьте и разрежьте их пополам, затем переложите в среднюю миску.
- 3
Снимите листья тимьяна со стеблей и добавьте в миску.
- 4
Добавьте в миску чеснок, оливковое масло, кленовый сироп, соль и перец. Все тщательно перемешайте.
- 5
Выложите ростки в один слой на противень и поставьте в духовку. Запекайте до готовности и легкого подрумянивания, примерно 20–25 минут.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.
Обжаренный шпинат с чесноком
Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.
Блинчики со сладким перцем и кислым томатным соусом
Легкие блинчики с большим содержанием клетчатки из цельнозерновой муки и небольшим количеством быстрых углеводов подходят при ГСД: они не вызывают резкого скачка глюкозы. Добавление белка из яиц и нежирного йогурта помогает стабилизировать уровень сахара, а овощи и пряности обогащают блюдо волокнами и антиоксидантами.