Груши, запеченные с корицей
Это блюдо содержит умеренное количество углеводов (18 г) и небольшое количество белка, что помогает избежать резких скачков глюкозы. Благодаря клетчатке из груш и орехов, углеводы усваиваются медленнее, а низкая калорийность (80 ккал) делает его подходящим перекусом или десертом при гестационном диабете.
Ингредиенты
- Маргарин Smart Balance, 15 г
- Молотая корица, 2.5 г
- Низкокалорийный заменитель коричневого сахара, 30 г
- Средние груши Анжу, 185 г
- Грецкие орехи, 15 г
- Вода, 50 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 205 °C.
- 2
В небольшой миске (руками) смешайте маргарин, корицу и заменитель коричневого сахара. Добавьте грецкие орехи и перемешайте.
- 3
Выложите груши срезом вверх в квадратную стеклянную форму для выпечки размером 20 см. Налейте 1/4 стакана воды на дно формы.
- 4
Равномерно распределите смесь с заменителем коричневого сахара между половинками груш и поместите в центр формы с грушами.
- 5
Запекайте, пока груши не станут мягкими и не начнут подрумяниваться, около 45 минут.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Запеченный картофель, маленький
Маленький запеченный картофель, это отличный выбор для перекуса. Он обладает приятным ароматом и нежной текстурой. Картофель богат клетчаткой и витаминами, что делает его не только вкусным, но и полезным для организма.
Сырные крошки из цветной капусты
Сырные крошки из цветной капусты, это аппетитный и легкий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом. Хрустящая корочка и мягкая цветная капуста создают удивительное сочетание, а сырный аромат делает это блюдо особенно привлекательным. Отличный выбор для полезного и вкусного перекуса!
Соленый йогуртовый боул с водорослями и эдамаме
Соленый йогуртовый боул, это свежий и легкий перекус, который порадует своим вкусом и текстурой. Нежный йогурт гармонично сочетается с хрустящими водорослями и сочными бобами эдамаме, создавая уникальное вкусовое сочетание. Этот боул не только аппетитный, но и полезный, ведь он богат белком и клетчаткой.
Хумусный дип «Гарден Кранч» в стаканчике
Хумусный дип «Гарден Кранч», это кремообразная закуска с насыщенным вкусом и приятной текстурой. Основу дипа составляет нут, который славится высоким содержанием белка и клетчатки, а свежие овощи добавляют блюду яркости и пользы. Этот дип станет отличным перекусом для тех, кто следит за своим питанием.
Рис с молоком (рисовый пудинг)
Это блюдо богато медленно усваиваемыми углеводами из цельнозерного коричневого риса, а также содержит белок из обезжиренного молока, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара крови. Добавление семян льна и специй повышает содержание клетчатки и полезных микроэлементов без лишних калорий.
Молодые артишоки с травяной заправкой
Легкий и свежий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом и хрустящей текстурой. Молодые артишоки, приготовленные на пару, идеально сочетаются с ароматной травяной заправкой, обогащающей блюдо яркими вкусами и полезными свойствами. Этот перекус станет отличным источником клетчатки и витаминов.