Груши, запеченные с корицей
Это блюдо содержит умеренное количество углеводов (18 г) и небольшое количество белка, что помогает избежать резких скачков глюкозы. Благодаря клетчатке из груш и орехов, углеводы усваиваются медленнее, а низкая калорийность (80 ккал) делает его подходящим перекусом или десертом при гестационном диабете.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Маргарин Smart Balance, 15 г
- Молотая корица, 2.5 г
- Низкокалорийный заменитель коричневого сахара, 30 г
- Средние груши Анжу, 185 г
- Грецкие орехи, 15 г
- Вода, 50 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 205 °C.
- 2
В небольшой миске (руками) смешайте маргарин, корицу и заменитель коричневого сахара. Добавьте грецкие орехи и перемешайте.
- 3
Выложите груши срезом вверх в квадратную стеклянную форму для выпечки размером 20 см. Налейте 1/4 стакана воды на дно формы.
- 4
Равномерно распределите смесь с заменителем коричневого сахара между половинками груш и поместите в центр формы с грушами.
- 5
Запекайте, пока груши не станут мягкими и не начнут подрумяниваться, около 45 минут.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.
Смузи бананово-клубничный
Начните свой день с этого освежающего и питательного смузи! Банан и клубника создают гармоничное сочетание вкусов, а добавление йогурта делает напиток более насыщенным и полезным. Этот смузи, отличный источник витаминов и энергии для активного начала дня.
Смузи из персика и малины
Начните день с этого освежающего и полезного смузи! Нежный персик и ароматная малина создают гармоничное сочетание, а добавление йогурта придает напитку кремовую текстуру. Такой завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Скоблянка из утки с картошкой
Скоблянка, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Утиное мясо богато белком и железом, а сочетание с овощами и сметаной обеспечивает клетчатку и полезные жиры. Низкий ГИ блюда помогает избежать резких скачков сахара в крови, а сытность обеспечивает длительное чувство насыщения.
Печень по-балкански
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Печень, приготовленная в особом соусе с добавлением овощей, станет отличным источником белка и полезных веществ. Это блюдо не оставит равнодушным даже тех, кто не является поклонником печени.