Итальянский салат с бобами и зеленью
Итальянский салат с бобами и зеленью, это легкий и питательный перекус, который порадует вас своим вкусом. Хрустящие овощи, нежные бобы и свежая зелень создают гармоничное сочетание, а оливковое масло добавляет пикантности. Этот салат не только вкусный, но и полезный благодаря высокому содержанию клетчатки и белка.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- бекон из индейки, 40 г
- итальянская куриная колбаса с приправами, 5 г
- листовая зелень, 960 г
- бобы каннеллини с низким содержанием натрия, 100 г
- красный лук, 20 г
- оливковое масло Extra Virgin, 30 г
- белый бальзамический уксус, 15 г
- чеснок, 10 г
- черный перец ¼ ч. ложки, 100 г
- кошерная соль ⅛ ч. ложки, 100 г
- сыр пармезан, 30 г
Приготовление
- 1
В большой сковороде обжарить бекон из индейки до хрустящей корочки, а колбасу, до золотистой корочки.
- 2
В большую миску выложить зелень, бобы каннеллини и лук.
- 3
В небольшой миске смешать оливковое масло, уксус, чеснок и черный перец. Полить салат и перемешать, чтобы зелень была равномерно покрыта заправкой. Посыпать тертым пармезаном.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.
Смузи бананово-клубничный
Начните свой день с этого освежающего и питательного смузи! Банан и клубника создают гармоничное сочетание вкусов, а добавление йогурта делает напиток более насыщенным и полезным. Этот смузи, отличный источник витаминов и энергии для активного начала дня.
Смузи из персика и малины
Начните день с этого освежающего и полезного смузи! Нежный персик и ароматная малина создают гармоничное сочетание, а добавление йогурта придает напитку кремовую текстуру. Такой завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Скоблянка из утки с картошкой
Скоблянка, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Утиное мясо богато белком и железом, а сочетание с овощами и сметаной обеспечивает клетчатку и полезные жиры. Низкий ГИ блюда помогает избежать резких скачков сахара в крови, а сытность обеспечивает длительное чувство насыщения.
Печень по-балкански
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Печень, приготовленная в особом соусе с добавлением овощей, станет отличным источником белка и полезных веществ. Это блюдо не оставит равнодушным даже тех, кто не является поклонником печени.