Каннеллони со шпинатом и рикоттой

    Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Каннеллони, фаршированные шпинатом и рикоттой, создают гармоничное сочетание, а также являются источником белка и полезных веществ. Это блюдо станет отличным выбором для здорового ужина.

    Пищевая ценность на порцию

    171 ккал
    Белки 8.5 г
    Жиры 5 г
    Углеводы 20.8 г
    ГИ 22

    Ингредиенты

    • рапсового масла, 5 г
    • большая луковица, 80 г
    • лук-порей, 80 г
    • чеснока, 15 г
    • замороженного листового шпината, 250 г
    • сыра рикотта, 150 г
    • половина чайной ложки мускатного ореха, 5 г
    • каннеллони, 120 г
    • банки нарезанных помидоров, 400 г
    • орегано с горкой, 5 г
    • томатного пюре, 15 г
    • черный перец хорошего помола, 100 г
    • моцареллы, 25 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте духовку до 180°C.

    2. 2

      Добавьте масло в кастрюлю и готовьте лук и лук-порей 5–8 минут. Добавьте чеснок, готовьте вместе 1 минуту и снимите с огня.

    3. 3

      Добавьте шпинат, сыр рикотта и мускатный орех и хорошо перемешайте.

    4. 4

      Тем временем положите помидоры в миску, добавьте орегано, томатное пюре и перец. Смешайте, чтобы приготовить соус.

    5. 5

      Начините каннеллони смесью шпината и рикотты.

    6. 6

      Половину томатного соуса выложите в жаропрочную форму. Сверху выложите фаршированные каннеллони и добавьте оставшийся соус. Сверху посыпьте Моцареллой и запекайте 15 минут.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины

    Тыквенно-куриное карри

    Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.

    Спаржа в панировке панко с травами

    Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.

    Котлетки из творога и вишни

    Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.

    Баклажанная пармиджана

    Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.

    Лосось на рататуйе из фенхеля

    Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.

    Мясные тефтельки

    Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.