Корейские пельмени дамплинги

Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с корейскими пельменями дамплинги! Нежное мясо и ароматные овощи, завернутые в тонкое тесто, подарят вам истинное гастрономическое удовольствие. Это блюдо станет отличным источником белка и клетчатки для вашего здорового рациона.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Мука, 320 г
- Яйца, 55 г
- Соль, 4 г
- Вода, 100 г
- Свинина, 700 г
- Говядина, 300 г
- Лук репчатый, 120 г
- Чеснок, 15 г
- Тофу, 500 г
- Капуста кимчи, 1000 г
- Зеленый лук, 40 г
- Соевый соус, 40 г
- Перец черный молотый, 2 г
Приготовление
- 1
Муку просеиваем в глубокую миску, смешиваем с солью. Делаем в горке из муки углубление, разбиваем туда яйцо и вливаем воду. Замешиваем тесто. Оно должно получиться крутым, поэтому в зависимости о ткачества муки можем добавлять небольшое количество воды или муки в процессе. Как только тесто стало однородным и эластичным, заворачиваем его в пищевую пленку и оставляем отдыхать, пока готовится начинка.
- 2
Свинину и говядину моем, просушиваем и режем небольшими кусочками, подходящими для измельчения в мясорубке. Пропускаем мясо через мясорубку. Репчатый лук и чеснок чистим, моем и режем мелкими кубиками. Зеленый лук также моем и мелко рубим. Добавляем все овощи и зелень к мясу. Добавляем соль и молотый перец по вкусу.
- 3
К мясному фаршу добавляем сыр тофу. Если в нем слишком много рассола, отжимаем его перед добавлением. Капусту по-корейски, кимчи, мелко нарезаем, добавляем к мясу и сыру. Вливаем соевый соус и размешиваем фарш до однородности. Можно мешать вилкой или руками, главное, чтобы ингредиенты хорошо соединились.
- 4
От отдохнувшего теста отщипываем большой кусок, тонко раскатываем и выдавливаем круги – основу для будущих пельменей. В центр каждого кладем чайную ложку начинки и защипываем.
- 5
Готовить пельмени можно разным способом, но один их самых удачных – на пару. Включаем пароварку (вставляем сито для пароварки в мультиварку либо ставим металлическую пароварку в кастрюлю), выкладываем пельмени и готовим на пару в течение 25–30 минут. При желании после готовности пельмени можно немного обжарить для золотистой корочки.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Тыквенно-куриное карри
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.
Спаржа в панировке панко с травами
Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.
Котлетки из творога и вишни
Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.
Баклажанная пармиджана
Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.
Лосось на рататуйе из фенхеля
Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.
Мясные тефтельки
Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.
