Козий сыр и чиабатта с запеченными овощами

    Козий сыр и чиабатта с запеченными овощами

    Насладитесь нежным вкусом козьего сыра, дополненного ароматной чиабаттой и сочными запеченными овощами. Это блюдо подарит заряд энергии и бодрости на весь день, а также обеспечит организм полезными белками и клетчаткой.

    Пищевая ценность на порцию

    415 ккал
    Белки 16.6 г
    Жиры 15.6 г
    Углеводы 48.2 г
    ГИ 15

    Ингредиенты

    • 3 перца – красного, 150 г
    • 1 большая красная луковица, 200 г
    • 1 нарезанный кабачок, 250 г
    • оливкового масла экстра-класса, 30 г
    • сушеного орегано, 5 г
    • черный перец, 100 г
    • 2 половинки чиабатты, 300 г
    • козьего сыра, 100 г
    • 2 помидора, 160 г
    • горсть свежего базилика, 30 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте духовку до 200°C. Выложите перец, лук и кабачки на слегка смазанный маслом противень и запекайте в духовке 20 минут, перевернув пару раз, пока края не подрумянятся.

    2. 2

      Дайте овощам остыть 5 минут. Добавьте оливковое масло и бальзамический уксус, посыпьте орегано, приправьте черным перцем и аккуратно перемешайте. Разделите овощи на 2 равные части.

    3. 3

      Разрежьте каждую буханку вдоль, чтобы получилось 3 г оризонтальных ломтика. Поместите половину порции овощей на нижний ломтик хлеба, затем добавьте козий сыр.

    4. 4

      Добавьте средний ломтик хлеба, затем второй слой овощей, 1 нарезанный помидор и немного базилика и сверху положите последний ломтик хлеба. Повторите то же самое со второй буханкой.

    5. 5

      Плотно заверните каждую буханку в пергаментную бумагу, закрутив концы, затем плотно заверните в пищевую пленку. Поместите буханки в холодильник, накройте сверху тарелкой или противнем и поставьте сверху какой-нибудь груз, например банки с фасолью. Оставьте минимум на 2 часа или на ночь, чтобы хлеб пропитался всеми соками.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины →

    Свинина с сыром и помидорами

    Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.

    Отбивные с помидором и сыром в духовке

    Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.

    Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки

    Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.

    Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком

    Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.

    Бюджетное куриное чили

    Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.

    Обжаренный шпинат с чесноком

    Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.