Козий сыр и чиабатта с запеченными овощами

Насладитесь нежным вкусом козьего сыра, дополненного ароматной чиабаттой и сочными запеченными овощами. Это блюдо подарит заряд энергии и бодрости на весь день, а также обеспечит организм полезными белками и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- 3 перца – красного, 150 г
- 1 большая красная луковица, 200 г
- 1 нарезанный кабачок, 250 г
- оливкового масла экстра-класса, 30 г
- сушеного орегано, 5 г
- черный перец, 100 г
- 2 половинки чиабатты, 300 г
- козьего сыра, 100 г
- 2 помидора, 160 г
- горсть свежего базилика, 30 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 200°C. Выложите перец, лук и кабачки на слегка смазанный маслом противень и запекайте в духовке 20 минут, перевернув пару раз, пока края не подрумянятся.
- 2
Дайте овощам остыть 5 минут. Добавьте оливковое масло и бальзамический уксус, посыпьте орегано, приправьте черным перцем и аккуратно перемешайте. Разделите овощи на 2 равные части.
- 3
Разрежьте каждую буханку вдоль, чтобы получилось 3 г оризонтальных ломтика. Поместите половину порции овощей на нижний ломтик хлеба, затем добавьте козий сыр.
- 4
Добавьте средний ломтик хлеба, затем второй слой овощей, 1 нарезанный помидор и немного базилика и сверху положите последний ломтик хлеба. Повторите то же самое со второй буханкой.
- 5
Плотно заверните каждую буханку в пергаментную бумагу, закрутив концы, затем плотно заверните в пищевую пленку. Поместите буханки в холодильник, накройте сверху тарелкой или противнем и поставьте сверху какой-нибудь груз, например банки с фасолью. Оставьте минимум на 2 часа или на ночь, чтобы хлеб пропитался всеми соками.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Тыквенно-куриное карри
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.
Спаржа в панировке панко с травами
Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.
Котлетки из творога и вишни
Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.
Баклажанная пармиджана
Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.
Лосось на рататуйе из фенхеля
Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.
Мясные тефтельки
Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.
