GetGestia, ладони, сердце и ростокGetGestia
GetGestia

Персональный цифровой помощник при гестационном сахарном диабете (ГСД). Забота о здоровье будущей мамы и ее малыша.

Мы публикуем

  • Telegram
  • ВКонтакте
  • Дзен

О сервисе

  • Рецепты при ГСД
  • Статьи
  • База знаний ГСД
  • Справочник по питанию
  • Стоимость

Документы

  • Публичная оферта
  • Конфиденциальность
  • Обработка ПД
  • Пользовательское соглашение
  • Медицинский дисклеймер

Поддержка

  • support@getgestia.ru
  • Контакты и реквизиты
  • Помощь и инструкции

Приложение

  • Скачать для Android

© 2026 GetGestia. Сделано с заботой о будущих мамах

    1. Рецепты/
    2. Ужины/
    3. Козий сыр и чиабатта с запеченными овощами

    Козий сыр и чиабатта с запеченными овощами

    Насладитесь нежным вкусом козьего сыра, дополненного ароматной чиабаттой и сочными запеченными овощами. Это блюдо подарит заряд энергии и бодрости на весь день, а также обеспечит организм полезными белками и клетчаткой.

    Пищевая ценность на порцию

    415 ккал
    Белки 16.6 г
    Жиры 15.6 г
    Углеводы 48.2 г

    Ингредиенты

    • 3 перца – красного, 150 г
    • 1 большая красная луковица, 200 г
    • 1 нарезанный кабачок, 250 г
    • оливкового масла экстра-класса, 30 г
    • сушеного орегано, 5 г
    • черный перец, 100 г
    • 2 половинки чиабатты, 300 г
    • козьего сыра, 100 г
    • 2 помидора, 160 г
    • горсть свежего базилика, 30 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте духовку до 200°C. Выложите перец, лук и кабачки на слегка смазанный маслом противень и запекайте в духовке 20 минут, перевернув пару раз, пока края не подрумянятся.

    2. 2

      Дайте овощам остыть 5 минут. Добавьте оливковое масло и бальзамический уксус, посыпьте орегано, приправьте черным перцем и аккуратно перемешайте. Разделите овощи на 2 равные части.

    3. 3

      Разрежьте каждую буханку вдоль, чтобы получилось 3 г оризонтальных ломтика. Поместите половину порции овощей на нижний ломтик хлеба, затем добавьте козий сыр.

    4. 4

      Добавьте средний ломтик хлеба, затем второй слой овощей, 1 нарезанный помидор и немного базилика и сверху положите последний ломтик хлеба. Повторите то же самое со второй буханкой.

    5. 5

      Плотно заверните каждую буханку в пергаментную бумагу, закрутив концы, затем плотно заверните в пищевую пленку. Поместите буханки в холодильник, накройте сверху тарелкой или противнем и поставьте сверху какой-нибудь груз, например банки с фасолью. Оставьте минимум на 2 часа или на ночь, чтобы хлеб пропитался всеми соками.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины →

    Тыква баттернат, фаршированная киноа

    Сочная и ароматная тыква баттернат, фаршированная нежной киноа с добавлением свежих овощей, станет отличным выбором для ужина. Это блюдо порадует вас своим ярким вкусом и полезными свойствами, а также станет источником клетчатки и белка.

    Курица с грибами в молочном соусе

    Нежный молочный соус, ароматные грибы и диетическое куриное филе, идеальное сочетание для легкого и сытного ужина. Это блюдо порадует вас своим вкусом и обязательно станет одним из любимых в вашем рационе.

    Эфиопское рагу из говядины

    Насладитесь насыщенным вкусом эфиопского рагу из нежной говядины, тушеной с овощами и ароматными специями. Это сытное блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует своим изысканным вкусом.

    Морковь, тушеная в сметане

    Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Тушеная морковь в сметане сохраняет все полезные свойства, насыщая организм витаминами и минералами. Это блюдо, отличный источник клетчатки и полезных веществ.

    Уха из мойвы «Уек по-сахалински»

    Насладитесь богатым вкусом ухи из мойвы, приготовленной в традициях Сахалинской области. Это блюдо порадует вас нежной текстурой и насыщенным вкусом, а также станет отличным источником белка и полезных микроэлементов.

    Мини-пиццы из помидора для детей

    Побалуй себя и малыша вкусным и полезным ужином! Мини-пиццы из помидора, это яркое и аппетитное блюдо, которое порадует своим свежим вкусом. Помидор, сыр и зелень, идеальное сочетание, богатое витаминами и минералами.