Куриный чоу-мейн

    Это блюдо богато белком и клетчаткой, а количество простых углеводов умеренно, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Приготовление на растительном масле без добавления сахара и с большим количеством овощей делает его подходящим для питания при гестационном диабете.

    Пищевая ценность на порцию

    408 ккал
    Белки 35 г
    Жиры 11 г
    Углеводы 39.1 г
    ГИ 24

    Ингредиенты

    • подсолнечного масла, 15 г
    • луковица, 80 г
    • куриные грудки, 100 г
    • морковь, 75 г
    • грибов шиитаке, 125 г
    • цукини, 250 г
    • свежих замороженных соевых, 100 г
    • китайской пятипряной смеси, 10 г
    • соевого соуса с пониженным содержанием соли, 10 г
    • чеснока, 10 г
    • готовых вареных яичных лапшей, 300 г

    Приготовление

    1. 1

      В большую сковороду или вок добавьте подсолнечное масло, затем положите лук и обжаривайте 2 минуты.

    2. 2

      Затем добавьте курицу и постоянно помешивайте в течение 3–4 минут, следя за тем, чтобы кусочки не слипались.

    3. 3

      Добавьте морковь, грибы и цукини. Готовьте еще 3–4 минуты, постоянно помешивая.

    4. 4

      Затем добавьте соевые бобы, китайскую пятипряную смесь, соевый соус, чеснок и лапшу.

    5. 5

      Хорошо перемешайте еще 3–4 минуты, пока лапша не прогреется.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины

    Тыквенно-куриное карри

    Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.

    Спаржа в панировке панко с травами

    Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.

    Котлетки из творога и вишни

    Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.

    Баклажанная пармиджана

    Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.

    Лосось на рататуйе из фенхеля

    Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.

    Мясные тефтельки

    Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.