Куриный чоу-мейн
Это блюдо богато белком и клетчаткой, а количество простых углеводов умеренно, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Приготовление на растительном масле без добавления сахара и с большим количеством овощей делает его подходящим для питания при гестационном диабете.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- подсолнечного масла, 15 г
- луковица, 80 г
- куриные грудки, 100 г
- морковь, 75 г
- грибов шиитаке, 125 г
- цукини, 250 г
- свежих замороженных соевых, 100 г
- китайской пятипряной смеси, 10 г
- соевого соуса с пониженным содержанием соли, 10 г
- чеснока, 10 г
- готовых вареных яичных лапшей, 300 г
Приготовление
- 1
В большую сковороду или вок добавьте подсолнечное масло, затем положите лук и обжаривайте 2 минуты.
- 2
Затем добавьте курицу и постоянно помешивайте в течение 3–4 минут, следя за тем, чтобы кусочки не слипались.
- 3
Добавьте морковь, грибы и цукини. Готовьте еще 3–4 минуты, постоянно помешивая.
- 4
Затем добавьте соевые бобы, китайскую пятипряную смесь, соевый соус, чеснок и лапшу.
- 5
Хорошо перемешайте еще 3–4 минуты, пока лапша не прогреется.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Тыквенно-куриное карри
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.
Спаржа в панировке панко с травами
Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.
Котлетки из творога и вишни
Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.
Баклажанная пармиджана
Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.
Лосось на рататуйе из фенхеля
Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.
Мясные тефтельки
Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.
