Куриный чоу-мейн
Это блюдо богато белком и клетчаткой, а количество простых углеводов умеренно, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Приготовление на растительном масле без добавления сахара и с большим количеством овощей делает его подходящим для питания при гестационном диабете.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- подсолнечного масла, 15 г
- луковица, 80 г
- куриные грудки, 100 г
- морковь, 75 г
- грибов шиитаке, 125 г
- цукини, 250 г
- свежих замороженных соевых, 100 г
- китайской пятипряной смеси, 10 г
- соевого соуса с пониженным содержанием соли, 10 г
- чеснока, 10 г
- готовых вареных яичных лапшей, 300 г
Приготовление
- 1
В большую сковороду или вок добавьте подсолнечное масло, затем положите лук и обжаривайте 2 минуты.
- 2
Затем добавьте курицу и постоянно помешивайте в течение 3–4 минут, следя за тем, чтобы кусочки не слипались.
- 3
Добавьте морковь, грибы и цукини. Готовьте еще 3–4 минуты, постоянно помешивая.
- 4
Затем добавьте соевые бобы, китайскую пятипряную смесь, соевый соус, чеснок и лапшу.
- 5
Хорошо перемешайте еще 3–4 минуты, пока лапша не прогреется.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.
Обжаренный шпинат с чесноком
Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.