Летний крабовый салат
Это блюдо содержит минимум углеводов (всего 3 г) и богато белком из крабового мяса и греческого йогурта, что помогает удерживать уровень глюкозы в крови стабильным. Сельдерей, лук и салат добавляют клетчатку, замедляющую всасывание углеводов, а низкое содержание жира делает его легким вариантом перекуса или легкого обеда.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- сельдерей, 80 г
- мясо краба белое, 170 г
- зеленый лук, 100 г
- лимонный сок, 15 г
- легкий майонез, 30 г
- нежирный греческий йогурт без добавок, 15 г
- черный перец, 0.63 г
- острый соус капля, 100 г
- большие листья салата, 100 г
Приготовление
- 1
В средней миске смешайте все ингредиенты для салата, кроме листьев салата.
- 2
Выложите по 120 мл крабового салата на каждый лист салата. Также можно подавать салат с цельнозерновым хлебом или крекерами.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Смузи из летних ягод
Насладитесь освежающим и витаминным смузи из свежих летних ягод. Этот напиток порадует вас ярким вкусом и ароматом, а также станет отличным источником полезных веществ и антиоксидантов.
Смузи из петрушки, огурца и сельдерея
Начните день с легкого и освежающего смузи, который порадует вас своим вкусом и ароматом! Благодаря петрушке, огурцу и сельдерею напиток не только утолит жажду, но и станет источником витаминов и минералов, а также поможет поддержать здоровье.
Закуска из творога с зеленью
Нежный творог, смешанный с ароматной зеленью, создает гармоничное и полезное блюдо. Закуска порадует вас своим вкусом и станет отличным началом дня, наполнив организм белком и витаминами.
Смузи с бананом, клубникой и творогом
Насладитесь нежным и ароматным смузи, который подарит вам заряд энергии на весь день. Банан, клубника и творог создают гармоничное сочетание вкусов и текстур, а также обеспечивают организм белком и полезными микроэлементами.
Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.