Лосось на гриле с сальсой из манго и томатов
Нежный лосось, приготовленный на гриле, в сочетании с освежающей сальсой из сочного манго и спелых томатов, это идеальное блюдо для ужина. Оно порадует вас своим вкусом и станет источником полезных веществ, таких как белок и омега-3.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- порошок чили, 15 г
- тмин, 15 г
- порошок чеснока, 1.25 г
- молотая корица, 1.25 г
- соль, 1.25 г
- лосось с кожей, 113.4 г
- масло канолы, 15 г
- манго, 100 г
- помидоры, 100 г
- лимон, 100 г
- свежая кинза, 100 г
Приготовление
- 1
Разогрейте гриль до средней высокой температуры (примерно 200 °C).
- 2
В небольшой миске смешайте порошок чили, тмин, чесночный порошок, корицу и соль. Равномерно посыпьте полученной смесью филе лосося.
- 3
Смажьте решетку гриля маслом канолы. Выложите лосось на гриль кожей вниз. Готовьте без крышки 7–8 минут, перевернув рыбу в середине приготовления. Лосось готов, когда он легко распадается на хлопья при нажатии вилкой.
- 4
Пока лосось готовится, смешайте в средней миске манго, помидоры, кинзу и половину лимонного сока.
- 5
Снимите лосось с гриля и сбрызните оставшимся лимонным соком. Подавайте каждое филе с 1/2 стакана сальсы.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Ореховый ростбиф
Ореховый ростбиф, это сочное и ароматное блюдо, которое порадует вас своим насыщенным вкусом. Нежный говяжий ростбиф, дополненный орехами и специями, станет отличным источником белка и полезных веществ.
Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.