Мусс-пюре из свеклы

    Мусс-пюре из свеклы

    Свекла имеет средний ГИ, но содержит много клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Оливковое масло и сметана добавляют полезные жиры, а чеснок благотворно влияет на обмен веществ. Сочетайте с белковыми продуктами для лучшего контроля ГСД.

    Пищевая ценность на порцию

    208 ккал
    Белки 1.7 г
    Жиры 18.9 г
    Углеводы 9.2 г
    ГИ 54

    Ингредиенты

    • Свекла, 300 г
    • Оливковое масло, 75 г
    • Тимьян сушеный, 10 г
    • Уксус 9%, 15 г
    • Соль, 2.5 г
    • Перец черный молотый, 2.5 г
    • Сметана, 30 г
    • Чеснок, 10 г

    Приготовление

    1. 1

      Положите свеклу на три слоя фольги, полейте каждую свеклу 1 ст.л. оливкового маслом и посыпьте 1 ч.л. тимьяна, заверните свеклу в три слоя пищевой фольги. Разогрейте духовку до 180°С и запекайте свеклу в фольге 1 час 30 минут.

    2. 2

      Остудите готовую свеклу, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.

    3. 3

      В блендер уложите свеклу, добавьте уксус, соль, перец, 3 ст.л. оливкового масла, чеснок и измельчите до однородного состояния, добавьте 2 ст.л. сметаны и взбейте.

    4. 4

      Украсьте мусс - пюре из свеклы зеленью и подавайте к столу с белыми сухариками или хлебцами, как закуску или гарниром к основному блюду.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины →

    Свинина с сыром и помидорами

    Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.

    Отбивные с помидором и сыром в духовке

    Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.

    Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки

    Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.

    Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком

    Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.

    Бюджетное куриное чили

    Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.

    Обжаренный шпинат с чесноком

    Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.