Острая крабовая лепешка

    Острая крабовая лепешка, это пикантное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Крабовое мясо, ароматные специи и свежие овощи создают гармоничное сочетание, а тесто делает блюдо особенно аппетитным.

    Пищевая ценность на порцию

    336 ккал
    Белки 19.7 г
    Жиры 6.5 г
    Углеводы 47.4 г
    ГИ 15

    Ингредиенты

    • рапсового масла, 5 г
    • луковица, 80 г
    • чеснока, 5 г
    • сушеных хлопьев красного перца чили, 5 г
    • молотого тмина, 5 г
    • приготовленного мяса белого краба, 240 г
    • свежего кориандра, 45 г
    • 8 маленьких мучных лепешек, 40 г
    • смеси листьев салата, 100 г
    • средних помидора, 80 г
    • долек лайма для подачи, 5 г

    Приготовление

    1. 1

      Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием. Добавьте лук, имбирь, чеснок, хлопья чили и тмин и жарьте 2–3 минуты.

    2. 2

      Снимите кастрюлю с огня и добавьте крабовое мясо и кориандр.

    3. 3

      Разогрейте лепешку согласно инструкции на упаковке.

    4. 4

      Добавьте в каждую лепешку несколько листьев салата и ломтики помидоров. Сверху выложите крабовую смесь и добавьте немного лайма.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины

    Тыквенно-куриное карри

    Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.

    Спаржа в панировке панко с травами

    Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.

    Котлетки из творога и вишни

    Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.

    Баклажанная пармиджана

    Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.

    Лосось на рататуйе из фенхеля

    Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.

    Мясные тефтельки

    Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.