Смузи-боу́л с гранатом и малиной
Этот смузи‑боул содержит мало простых углеводов и высокий уровень белка за счет тофу, а также клетчатку из ягод и мюсли, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим вариантом для питания при гестационном диабете.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- тофу шелковый, 226.8 г
- гранатовый сок, 30 г
- малина, 100 г
- сироп без сахара, 10 г
- зерна граната, 28.35 г
- мюсли, 50 г
Приготовление
- 1
Поместите тофу, гранатовый сок, малину и сироп в блендер или кухонный комбайн. Взбейте на высокой скорости до кремообразной консистенции и розового цвета.
- 2
Разделите смесь между двумя мисками. В каждую добавьте половину зерен граната и по 2 столовые ложки мюсли.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.
Смузи бананово-клубничный
Начните свой день с этого освежающего и питательного смузи! Банан и клубника создают гармоничное сочетание вкусов, а добавление йогурта делает напиток более насыщенным и полезным. Этот смузи, отличный источник витаминов и энергии для активного начала дня.
Смузи из персика и малины
Начните день с этого освежающего и полезного смузи! Нежный персик и ароматная малина создают гармоничное сочетание, а добавление йогурта придает напитку кремовую текстуру. Такой завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Скоблянка из утки с картошкой
Скоблянка, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Утиное мясо богато белком и железом, а сочетание с овощами и сметаной обеспечивает клетчатку и полезные жиры. Низкий ГИ блюда помогает избежать резких скачков сахара в крови, а сытность обеспечивает длительное чувство насыщения.
Печень по-балкански
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Печень, приготовленная в особом соусе с добавлением овощей, станет отличным источником белка и полезных веществ. Это блюдо не оставит равнодушным даже тех, кто не является поклонником печени.