Свинина на гриле с томатно‑артишоковой и кудрявой капустой сальсой

Это блюдо сочетает нежирную свинину, богатую белком, с низкоуглеводной сальсой из томатов, артишоков и кудрявой капусты, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Высокое содержание клетчатки в капусте и артишоках замедляет всасывание углеводов, а оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- сухой орегано, 15 г
- свиные отбивные, 100 г
- соль, 1.25 г
- черный перец, 1.25 г
- помидор, 200 г
- консервированные четвертинки артишоковых сердечек, 66.67 г
- свежая кудрявая капуста, 100 г
- красный лук, 50 г
- оливковое масло Extra Virgin, 15 г
- яблочный уксус, 10 г
- соль, 1.25 г
Приготовление
- 1
Разогрейте гриль или сковороду-гриль, смазанную кулинарным спреем, на среднем или сильном огне.
- 2
Посолите и поперчите свиные отбивные с обеих сторон, затем обжаривайте по 4 минуты с каждой стороны или до слегка розового цвета в центре.
- 3
Тем временем смешайте ингредиенты для сальсы в средней миске.
- 4
Подавайте сальсу с готовыми свиными отбивными.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.
Обжаренный шпинат с чесноком
Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.
