Свинина с фасолью в ковбойском стиле

    Это блюдо сочетает нежирную свинину, богато белком, с фасолью, содержащей клетчатку, что помогает замедлять повышение глюкозы. Низкое содержание жиров и умеренное количество углеводов делает его подходящим для контроля уровня сахара в крови.

    Пищевая ценность на порцию

    368 ккал
    Белки 34.3 г
    Жиры 6.9 г
    Углеводы 35.4 г
    ГИ 15

    Ингредиенты

    • рапсового масла, 10 г
    • средних луковицы, 160 г
    • красный перец, 120 г
    • чеснока, 10 г
    • свиного филе, 400 г
    • 2 банки по, 400 г
    • томатной пасты, 15 г
    • черной патоки, 5 г
    • копченой паприки, 5 г
    • порошка чили, 5 г
    • 2 банки по, 470 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте масло в кастрюле, добавьте лук и обжаривайте 3–4 минуты.

    2. 2

      Добавьте красный перец и чеснок, обжаривайте еще 2 минуты.

    3. 3

      Добавьте свинину и обжаривайте 3–4 минуты до золотистой корочки.

    4. 4

      Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, патоку, паприку и чили, тушите 15 минут.

    5. 5

      Добавьте фасоль, тушите еще 5 минут, затем подавайте.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины →

    Свинина с сыром и помидорами

    Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.

    Отбивные с помидором и сыром в духовке

    Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.

    Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки

    Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.

    Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком

    Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.

    Бюджетное куриное чили

    Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.

    Обжаренный шпинат с чесноком

    Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.