Свинина с фасолью в ковбойском стиле
Это блюдо сочетает нежирную свинину, богато белком, с фасолью, содержащей клетчатку, что помогает замедлять повышение глюкозы. Низкое содержание жиров и умеренное количество углеводов делает его подходящим для контроля уровня сахара в крови.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- рапсового масла, 10 г
- средних луковицы, 160 г
- красный перец, 120 г
- чеснока, 10 г
- свиного филе, 400 г
- 2 банки по, 400 г
- томатной пасты, 15 г
- черной патоки, 5 г
- копченой паприки, 5 г
- порошка чили, 5 г
- 2 банки по, 470 г
Приготовление
- 1
Разогрейте масло в кастрюле, добавьте лук и обжаривайте 3–4 минуты.
- 2
Добавьте красный перец и чеснок, обжаривайте еще 2 минуты.
- 3
Добавьте свинину и обжаривайте 3–4 минуты до золотистой корочки.
- 4
Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, патоку, паприку и чили, тушите 15 минут.
- 5
Добавьте фасоль, тушите еще 5 минут, затем подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Тыквенно-куриное карри
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.
Спаржа в панировке панко с травами
Нежный и хрустящий ужин, который порадует своим вкусом. Спаржа, обваленная в панировке панко и запеченная до золотистой корочки, сохраняет все полезные свойства и добавляет в рацион необходимую клетчатку. Травы придают блюду изысканный аромат.
Котлетки из творога и вишни
Нежные и ароматные котлетки из творога с добавлением сочной вишни, это отличное начало дня. Они порадуют вас своим оригинальным вкусом и станут источником белка и полезных веществ.
Баклажанная пармиджана
Это блюдо богато клетчаткой из баклажанов и томатов, а также содержит умеренное количество белка из моцареллы и растительного пармезана. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для контроля уровня глюкозы.
Лосось на рататуйе из фенхеля
Нежный лосось, приготовленный на овощной подушке из фенхеля, сладкого перца и томатов, порадует вас своим вкусом и ароматом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, оно содержит много белка и клетчатки.
Мясные тефтельки
Тефтельки с овощами в томатном соусе, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение углеводов и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сочетание белка из фарша и клетчатки из овощей делает блюдо сытным и полезным.
