Теплые пряные тропические фрукты с кокосовым йогуртом
Погрузитесь в атмосферу тропического райского уголка с этим восхитительным десертом! Ароматные фрукты, слегка подогретые и приправленные пряностями, в сочетании с нежным кокосовым йогуртом создают неповторимый вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм полезными витаминами и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- лайм, 70 г
- несладкого ананасового сока из банки, фрукт используем позже, 60 г
- Половина палочки корицы, 100 г
- Кусок свежего корня имбиря длиной см, 100 г
- 1 спелое манго, 200 г
- банан, 120 г
- киви, 150 г
- консервированных ананасовых кубиков в соке, 230 г
- гранатовых зерен, 20 г
- нежирного соевого йогурта с кокосом, 250 г
Приготовление
- 1
Мелко натрите цедру лайма и отложите в сторону. Выжмите сок лайма в большую кастрюлю, добавьте ананасовый сок, 200 мл воды, палочку корицы и корень имбиря. Доведите до кипения, снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 минут.
- 2
Разложите подготовленные фрукты, кроме гранатовых зерен, по порционным тарелкам. Процедите ананасовую смесь и равномерно распределите по фруктам.
- 3
Подавайте с йогуртом, украсив гранатовыми зернами и цедрой лайма.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.
Смузи бананово-клубничный
Начните свой день с этого освежающего и питательного смузи! Банан и клубника создают гармоничное сочетание вкусов, а добавление йогурта делает напиток более насыщенным и полезным. Этот смузи, отличный источник витаминов и энергии для активного начала дня.
Смузи из персика и малины
Начните день с этого освежающего и полезного смузи! Нежный персик и ароматная малина создают гармоничное сочетание, а добавление йогурта придает напитку кремовую текстуру. Такой завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Скоблянка из утки с картошкой
Скоблянка, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Утиное мясо богато белком и железом, а сочетание с овощами и сметаной обеспечивает клетчатку и полезные жиры. Низкий ГИ блюда помогает избежать резких скачков сахара в крови, а сытность обеспечивает длительное чувство насыщения.
Печень по-балкански
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Печень, приготовленная в особом соусе с добавлением овощей, станет отличным источником белка и полезных веществ. Это блюдо не оставит равнодушным даже тех, кто не является поклонником печени.