Теплые пряные тропические фрукты с кокосовым йогуртом
Погрузитесь в атмосферу тропического райского уголка с этим восхитительным десертом! Ароматные фрукты, слегка подогретые и приправленные пряностями, в сочетании с нежным кокосовым йогуртом создают неповторимый вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм полезными витаминами и клетчаткой.
Ингредиенты
- лайм, 70 г
- несладкого ананасового сока из банки, фрукт используем позже, 60 г
- Половина палочки корицы, 100 г
- Кусок свежего корня имбиря длиной см, 100 г
- 1 спелое манго, 200 г
- банан, 120 г
- киви, 150 г
- консервированных ананасовых кубиков в соке, 230 г
- гранатовых зерен, 20 г
- нежирного соевого йогурта с кокосом, 250 г
Приготовление
- 1
Мелко натрите цедру лайма и отложите в сторону. Выжмите сок лайма в большую кастрюлю, добавьте ананасовый сок, 200 мл воды, палочку корицы и корень имбиря. Доведите до кипения, снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 минут.
- 2
Разложите подготовленные фрукты, кроме гранатовых зерен, по порционным тарелкам. Процедите ананасовую смесь и равномерно распределите по фруктам.
- 3
Подавайте с йогуртом, украсив гранатовыми зернами и цедрой лайма.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Запеченный картофель, маленький
Маленький запеченный картофель, это отличный выбор для перекуса. Он обладает приятным ароматом и нежной текстурой. Картофель богат клетчаткой и витаминами, что делает его не только вкусным, но и полезным для организма.
Сырные крошки из цветной капусты
Сырные крошки из цветной капусты, это аппетитный и легкий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом. Хрустящая корочка и мягкая цветная капуста создают удивительное сочетание, а сырный аромат делает это блюдо особенно привлекательным. Отличный выбор для полезного и вкусного перекуса!
Соленый йогуртовый боул с водорослями и эдамаме
Соленый йогуртовый боул, это свежий и легкий перекус, который порадует своим вкусом и текстурой. Нежный йогурт гармонично сочетается с хрустящими водорослями и сочными бобами эдамаме, создавая уникальное вкусовое сочетание. Этот боул не только аппетитный, но и полезный, ведь он богат белком и клетчаткой.
Хумусный дип «Гарден Кранч» в стаканчике
Хумусный дип «Гарден Кранч», это кремообразная закуска с насыщенным вкусом и приятной текстурой. Основу дипа составляет нут, который славится высоким содержанием белка и клетчатки, а свежие овощи добавляют блюду яркости и пользы. Этот дип станет отличным перекусом для тех, кто следит за своим питанием.
Рис с молоком (рисовый пудинг)
Это блюдо богато медленно усваиваемыми углеводами из цельнозерного коричневого риса, а также содержит белок из обезжиренного молока, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара крови. Добавление семян льна и специй повышает содержание клетчатки и полезных микроэлементов без лишних калорий.
Молодые артишоки с травяной заправкой
Легкий и свежий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом и хрустящей текстурой. Молодые артишоки, приготовленные на пару, идеально сочетаются с ароматной травяной заправкой, обогащающей блюдо яркими вкусами и полезными свойствами. Этот перекус станет отличным источником клетчатки и витаминов.