Треска, медленно запеченная с цитрусовыми
Нежный вкус трески, дополненный свежестью цитрусовых, создает гармоничное блюдо. Запеченная треска, это отличный источник белка, который надолго насыщает, а цитрусовые придают легкую кислинку и делают блюдо ярким.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- черный перец, 1.25 г
- соль, 2.5 г
- оливковое масло, 30 г
- свежий тимьян, 8 г
- белая рыба, 454 г
- перец халапеньо, 5 г
- лимон, 100 г
- апельсин, 100 г
- луковица фенхеля, 100 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 150°C. В форме для запекания 23×33 см смешайте ломтики фенхеля, апельсина и лимона, а также халапеньо.
- 2
Выложите куски трески рядом с цитрусовой смесью. Сверху разложите веточки тимьяна. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.
- 3
Запекайте рыбу 25–30 минут до непрозрачности и готовности. Подавайте рыбу с запеченным фенхелем и цитрусами.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Свинина с сыром и помидорами
Нежный вкус свинины, дополненный сочностью помидоров и ароматом расплавленного сыра, создаст атмосферу домашнего уюта. Это блюдо станет отличным источником белка и полезных веществ, необходимых для здорового питания.
Отбивные с помидором и сыром в духовке
Сочные отбивные, запеченные в духовке с ломтиками помидора и сыром,, это идеальное блюдо для ужина. Нежное мясо, ароматные овощи и сырная корочка создают гармоничный вкусовой букет, который порадует вас и насытит организм белком и витаминами.
Кленово-тимьяновые запеченные брюссельские ростки
Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его безопасным выбором при гестационном диабете.
Рыбная запеканка с цветной капустой и горошком
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочностью овощей, это не только полезно, но и очень вкусно! Запеканка насыщена белком и клетчаткой, а цветная капуста и горошек придают ей яркий и аппетитный вид.
Бюджетное куриное чили
Куриное чили, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное филе, бобовые и пикантные специи создают гармоничное сочетание. Овощи в составе добавят блюду сочности и легкости.
Обжаренный шпинат с чесноком
Нежный и ароматный обжаренный шпинат с чесноком, это полезное и легкое блюдо, которое станет отличным ужином. Шпинат богат витаминами и минералами, а чеснок добавляет пикантности и аромата.