Тыквенно-яблочные батончики
Это блюдо сочетает тыкву и яблоко, богатые клетчаткой и низкогликемичными углеводами, а овсяные хлопья и миндальная мука добавляют сложные углеводы и полезные жиры. Белок из яиц, яичных белков и протеинового порошка помогает замедлить всасывание глюкозы и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. С всего 8 г углеводов и 3 г белка на порцию оно подходит как легкий перекус при гестационном диабете.
Ингредиенты
- спрей для смазывания посуды с антипригарным покрытием, 100 г
- яйца, 55 г
- яичные белки, 110 г
- ванильный экстракт, 5 г
- заменитель коричневого сахара с низким содержанием калорий, 45 г
- консервированная тыква, 66.67 г
- неподслащенное яблочное пюре, 50 г
- яблоко, 130 г
- овсяные хлопья, 100 г
- миндальная мука, 50 г
- протеиновый порошок со вкусом ванили с пониженным содержанием углеводов мерная ложка, 5 г
- молотая корица, 5 г
- разрыхлитель, 2.5 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 175 °C. Смажьте форму для выпечки размером 8x8 дюймов спреем для смазывания посуды.
- 2
В средней миске взбейте венчиком яйцо, яичные белки, ванильный экстракт, заменитель коричневого сахара, тыкву, яблочное пюре и натертое яблоко.
- 3
В другой средней миске смешайте овсяные хлопья, миндальную муку, протеиновый порошок, корицу и разрыхлитель.
- 4
Добавьте влажные ингредиенты к сухим и перемешайте до однородности.
- 5
Вылейте тесто в подготовленную форму для выпечки и выпекайте 25 минут.
- 6
Дайте остыть перед тем, как нарезать и подавать.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Запеченный картофель, маленький
Маленький запеченный картофель, это отличный выбор для перекуса. Он обладает приятным ароматом и нежной текстурой. Картофель богат клетчаткой и витаминами, что делает его не только вкусным, но и полезным для организма.
Сырные крошки из цветной капусты
Сырные крошки из цветной капусты, это аппетитный и легкий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом. Хрустящая корочка и мягкая цветная капуста создают удивительное сочетание, а сырный аромат делает это блюдо особенно привлекательным. Отличный выбор для полезного и вкусного перекуса!
Соленый йогуртовый боул с водорослями и эдамаме
Соленый йогуртовый боул, это свежий и легкий перекус, который порадует своим вкусом и текстурой. Нежный йогурт гармонично сочетается с хрустящими водорослями и сочными бобами эдамаме, создавая уникальное вкусовое сочетание. Этот боул не только аппетитный, но и полезный, ведь он богат белком и клетчаткой.
Хумусный дип «Гарден Кранч» в стаканчике
Хумусный дип «Гарден Кранч», это кремообразная закуска с насыщенным вкусом и приятной текстурой. Основу дипа составляет нут, который славится высоким содержанием белка и клетчатки, а свежие овощи добавляют блюду яркости и пользы. Этот дип станет отличным перекусом для тех, кто следит за своим питанием.
Рис с молоком (рисовый пудинг)
Это блюдо богато медленно усваиваемыми углеводами из цельнозерного коричневого риса, а также содержит белок из обезжиренного молока, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара крови. Добавление семян льна и специй повышает содержание клетчатки и полезных микроэлементов без лишних калорий.
Молодые артишоки с травяной заправкой
Легкий и свежий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом и хрустящей текстурой. Молодые артишоки, приготовленные на пару, идеально сочетаются с ароматной травяной заправкой, обогащающей блюдо яркими вкусами и полезными свойствами. Этот перекус станет отличным источником клетчатки и витаминов.