Ягодный смузи
Этот смузи на основе свежих ягод и натурального йогурта, легкий и полезный вариант для завтрака при гестационном диабете. **Важно: исключите мед из рецепта**, он резко повышает сахар, что недопустимо при ГСД. Без меда напиток содержит всего 7,2 г углеводов на порцию, а ягоды и йогурт обеспечивают клетчатку и белок.
Ингредиенты
- Клубника свежая, 50 г
- Малина свежая, 50 г
- Черная смородина, 30 г
- Йогурт натуральный Активия 1, 250 г
- Жидкий мед, 25 г
Приготовление
- 1
Способ приготовления:
- 2
Берем свежие ягоды, натуральный йогурт и мед
- 3
Ягоды помыть и удалить плодоножки
- 4
Загрузить ягоды в блендер
- 5
Взбить
- 6
Добавляем йогурт и взбиваем до однородной массы
- 7
Добавляем мед и взбиваем еще 1-2 минуты
- 8
При подаче оформляем свежими ягодами и мятой
- 9
Приятного аппетита!
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Запеченный картофель, маленький
Маленький запеченный картофель, это отличный выбор для перекуса. Он обладает приятным ароматом и нежной текстурой. Картофель богат клетчаткой и витаминами, что делает его не только вкусным, но и полезным для организма.
Сырные крошки из цветной капусты
Сырные крошки из цветной капусты, это аппетитный и легкий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом. Хрустящая корочка и мягкая цветная капуста создают удивительное сочетание, а сырный аромат делает это блюдо особенно привлекательным. Отличный выбор для полезного и вкусного перекуса!
Соленый йогуртовый боул с водорослями и эдамаме
Соленый йогуртовый боул, это свежий и легкий перекус, который порадует своим вкусом и текстурой. Нежный йогурт гармонично сочетается с хрустящими водорослями и сочными бобами эдамаме, создавая уникальное вкусовое сочетание. Этот боул не только аппетитный, но и полезный, ведь он богат белком и клетчаткой.
Хумусный дип «Гарден Кранч» в стаканчике
Хумусный дип «Гарден Кранч», это кремообразная закуска с насыщенным вкусом и приятной текстурой. Основу дипа составляет нут, который славится высоким содержанием белка и клетчатки, а свежие овощи добавляют блюду яркости и пользы. Этот дип станет отличным перекусом для тех, кто следит за своим питанием.
Рис с молоком (рисовый пудинг)
Это блюдо богато медленно усваиваемыми углеводами из цельнозерного коричневого риса, а также содержит белок из обезжиренного молока, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара крови. Добавление семян льна и специй повышает содержание клетчатки и полезных микроэлементов без лишних калорий.
Молодые артишоки с травяной заправкой
Легкий и свежий перекус, который порадует вас своим нежным вкусом и хрустящей текстурой. Молодые артишоки, приготовленные на пару, идеально сочетаются с ароматной травяной заправкой, обогащающей блюдо яркими вкусами и полезными свойствами. Этот перекус станет отличным источником клетчатки и витаминов.