Ягодный смузи
Этот смузи на основе свежих ягод и натурального йогурта, легкий и полезный вариант для завтрака при гестационном диабете. Важно: исключите мед из рецепта, он резко повышает сахар, что недопустимо при ГСД. Без меда напиток содержит всего 7,2 г углеводов на порцию, а ягоды и йогурт обеспечивают клетчатку и белок.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Клубника свежая, 50 г
- Малина свежая, 50 г
- Черная смородина, 30 г
- Йогурт натуральный Активия 1, 250 г
- Жидкий мед, 25 г
Приготовление
- 1
Способ приготовления:
- 2
Берем свежие ягоды, натуральный йогурт и мед
- 3
Ягоды помыть и удалить плодоножки
- 4
Загрузить ягоды в блендер
- 5
Взбить
- 6
Добавляем йогурт и взбиваем до однородной массы
- 7
Добавляем мед и взбиваем еще 1-2 минуты
- 8
При подаче оформляем свежими ягодами и мятой
- 9
Приятного аппетита!
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Марокканский смузи с авокадо
Начните день с экзотического и полезного марокканского смузи с авокадо! Нежный вкус авокадо гармонично сочетается с освежающими нотками других ингредиентов. Этот смузи, отличный источник полезных жиров и клетчатки.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.
Смузи бананово-клубничный
Начните свой день с этого освежающего и питательного смузи! Банан и клубника создают гармоничное сочетание вкусов, а добавление йогурта делает напиток более насыщенным и полезным. Этот смузи, отличный источник витаминов и энергии для активного начала дня.
Смузи из персика и малины
Начните день с этого освежающего и полезного смузи! Нежный персик и ароматная малина создают гармоничное сочетание, а добавление йогурта придает напитку кремовую текстуру. Такой завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Скоблянка из утки с картошкой
Скоблянка, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Утиное мясо богато белком и железом, а сочетание с овощами и сметаной обеспечивает клетчатку и полезные жиры. Низкий ГИ блюда помогает избежать резких скачков сахара в крови, а сытность обеспечивает длительное чувство насыщения.
Печень по-балкански
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом. Печень, приготовленная в особом соусе с добавлением овощей, станет отличным источником белка и полезных веществ. Это блюдо не оставит равнодушным даже тех, кто не является поклонником печени.