Запеканка из макарон с фасолью и перцем чили
Эта запеканка, идеальное начало дня: нежные макароны, ароматная фасоль и пикантный перец чили создают гармоничное сочетание вкусов. Отличное блюдо для сытного и полезного завтрака, которое подарит заряд энергии на весь день.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- маленькая луковица, 80 г
- половина красного перца, 100 г
- чеснока, 5 г
- нежирного говяжьего фарша, 100 г
- консервированных нарезанных помидоров, 230 г
- томатного пюре, 30 г
- половина чайной ложки порошка чили, 100 г
- щепотка паприки, 5 г
- сушеных макарон из цельнозерновой муки, 75 г
- консервированной фасоли, 215 г
- свежей петрушки, 15 г
- панировочных сухарей из цельнозерновой муки, 25 г
- тертого сыра Пармезан, 15 г
Приготовление
- 1
Поместите лук, перец, чеснок и фарш на сковороду с антипригарным покрытием и обжаривайте 5 минут, пока фарш не подрумянится, а лук не начнет размягчаться. Добавьте в сковороду помидоры, томатное пюре, порошок чили и паприку, доведите до кипения, накройте крышкой и тушите 10 минут.
- 2
Тем временем приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке.
- 3
Добавьте фасоль и петрушку в прогретые макароны. Переложите в жаропрочную форму. Смешайте панировочные сухари и сыр пармезан и посыпьте макароны.
- 4
Поставьте блюдо под разогретый гриль на 1-2 минуты до золотистого цвета.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Ягодная каша
Ягодная каша, это полезное и легкое блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Благодаря нежной текстуре и яркому вкусу свежих ягод, эта каша станет отличным завершением дня. Она насытит вас без ощущения тяжести и подарит заряд бодрости.
Творожно-яблочное суфле
Нежный и воздушный завтрак, который порадует вас своим вкусом и текстурой. Творог и яблоки создают гармоничное сочетание, а добавление яиц придает блюду питательность. Отличный способ начать день с пользой для здоровья!
Омлет с вешенками
Нежный омлет с грибами, это отличный выбор для утреннего приема пищи. Вешенки придают блюду насыщенный вкус и аромат, а также обогащают его витаминами и клетчаткой. Такой завтрак подарит заряд энергии на весь день.
Фруктовая корона с курицей в питте
Начните день с яркого и полезного завтрака! Нежная курица, свежие фрукты и цельнозерновая пита создают идеальное сочетание вкусов и текстур. Этот завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Кичари
Кичари, это ароматное блюдо с рисом и машем, которое порадует вас своим нежным вкусом и легкостью. Благодаря специям оно насыщает организм полезными веществами и дарит ощущение тепла и уюта.
Поморская запеканка
Поморская запеканка, это сытный и полезный завтрак, который порадует вас своим нежным вкусом. В ее составе, овощи и источники белка, которые помогут надолго сохранить чувство сытости и начать день с прилива энергии.