Бутербродная масса из тофу
Нежный и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Бутербродная масса из тофу, это отличное сочетание мягкого вкуса и кремовой текстуры. Блюдо богато белком и идеально подойдет для здорового завтрака.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Лук репчатый, 80 г
- Тофу, 150 г
- Масло подсолнечное, 30 г
- Соевый соус, 30 г
- Хрен, 5 г
- Свекла, 150 г
- Вода, 50 г
Приготовление
- 1
Лук мелко нарежем и обжарим на подсолнечном масле.
- 2
Тофу нарежем на кусочки. Добавим к луку, слегка обжарим и добавим воду. Перемешать.
- 3
Добавим соевый соус. Тушить 5 минут под крышкой. Снять с огня. Остудить.
- 4
Миксуем. Добавить тертый хрен. Перемешать.
- 5
Хлеб нарежем на кусочки.
- 6
Вареную свеклу нарезать на кусочки. Хлеб намазать бутербродной массой и сверху добавить нарезанную вареную свеклу.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Оладьи из картофеля
Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.
Бюджетные куриные тостады
Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!
Судак со сметанным соусом и брюссельской капустой
Блюдо идеально подходит при гестационном диабете: судак, источник легкоусвояемого белка, брюссельская капуста богата клетчаткой, а сметанный соус добавляет жиров для замедления всасывания углеводов. Низкий ГИ обеспечивает плавное повышение сахара в крови.
Пшенная каша с тыквой
Согревающий и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Пшенная каша с тыквой, это сочетание нежной текстуры и сладковатого вкуса, а также источник полезных веществ и витаминов.
Сытная яичная каша с овощами
Это блюдо сочетает в себе высокий уровень белка и умеренное количество углеводов, а также клетчатку из овощей, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим для питания при гестационном диабете.
Лобио из стручковой фасоли
Лобио из стручковой фасоли, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом и приятной текстурой. Стручковая фасоль богата витаминами и клетчаткой, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.