Бутербродная масса из тофу
Нежный и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Бутербродная масса из тофу, это отличное сочетание мягкого вкуса и кремовой текстуры. Блюдо богато белком и идеально подойдет для здорового завтрака.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Лук репчатый, 80 г
- Тофу, 150 г
- Масло подсолнечное, 30 г
- Соевый соус, 30 г
- Хрен, 5 г
- Свекла, 150 г
- Вода, 50 г
Приготовление
- 1
Лук мелко нарежем и обжарим на подсолнечном масле.
- 2
Тофу нарежем на кусочки. Добавим к луку, слегка обжарим и добавим воду. Перемешать.
- 3
Добавим соевый соус. Тушить 5 минут под крышкой. Снять с огня. Остудить.
- 4
Миксуем. Добавить тертый хрен. Перемешать.
- 5
Хлеб нарежем на кусочки.
- 6
Вареную свеклу нарезать на кусочки. Хлеб намазать бутербродной массой и сверху добавить нарезанную вареную свеклу.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.