Диетические лепешки с творогом овсяные
Овсяные лепешки, отличный выбор для сытного обеда: овсяная мука содержит клетчатку, которая замедляет усвоение углеводов, а творог добавляет белок для стабилизации сахара в крови. Однако в рецепте есть мед, при ГСД его нужно исключить, поэтому замените на стевию или другой разрешенный подсластитель. Черника, отличный выбор: она низкогликемичная и богата антиоксидантами.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Молоко, 100 г
- Овсяная мука, 100 г
- Бананы, 250 г
- Куриные яйца, 55 г
- Творог, 150 г
- Йогурт, 45 г
- Мед, 10 г
- Черника, 100 г
Приготовление
- 1
Для лепешек разомните банан в пюре и смешайте вместе пюре из банана, яйцо, молоко и овсяную муку. Если последней нет, растолките овсяные хлопья удобным для вас способом.
- 2
Выкладывая тесто на сухую сковороду ложкой, поджарьте лепешки с двух сторон.
- 3
Для крема смешайте творог (можно пропустить через сито), мед и йогурт. Выложите стопкой лепешки, перекладывая кремом и ягодами.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.