Диетические лепешки с творогом овсяные
Овсяные лепешки, отличный выбор для сытного обеда: овсяная мука содержит клетчатку, которая замедляет усвоение углеводов, а творог добавляет белок для стабилизации сахара в крови. Однако в рецепте есть мед, при ГСД его нужно исключить, поэтому замените на стевию или другой разрешенный подсластитель. Черника, отличный выбор: она низкогликемичная и богата антиоксидантами.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Молоко, 100 г
- Овсяная мука, 100 г
- Бананы, 250 г
- Куриные яйца, 55 г
- Творог, 150 г
- Йогурт, 45 г
- Мед, 10 г
- Черника, 100 г
Приготовление
- 1
Для лепешек разомните банан в пюре и смешайте вместе пюре из банана, яйцо, молоко и овсяную муку. Если последней нет, растолките овсяные хлопья удобным для вас способом.
- 2
Выкладывая тесто на сухую сковороду ложкой, поджарьте лепешки с двух сторон.
- 3
Для крема смешайте творог (можно пропустить через сито), мед и йогурт. Выложите стопкой лепешки, перекладывая кремом и ягодами.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Оладьи из картофеля
Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.
Бюджетные куриные тостады
Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!
Судак со сметанным соусом и брюссельской капустой
Блюдо идеально подходит при гестационном диабете: судак, источник легкоусвояемого белка, брюссельская капуста богата клетчаткой, а сметанный соус добавляет жиров для замедления всасывания углеводов. Низкий ГИ обеспечивает плавное повышение сахара в крови.
Пшенная каша с тыквой
Согревающий и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Пшенная каша с тыквой, это сочетание нежной текстуры и сладковатого вкуса, а также источник полезных веществ и витаминов.
Сытная яичная каша с овощами
Это блюдо сочетает в себе высокий уровень белка и умеренное количество углеводов, а также клетчатку из овощей, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим для питания при гестационном диабете.
Лобио из стручковой фасоли
Лобио из стручковой фасоли, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом и приятной текстурой. Стручковая фасоль богата витаминами и клетчаткой, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.