Домашняя гранола, подслащенная фруктами
Начните день с полезной и сытной гранолы, приготовленной из натуральных ингредиентов. Хрустящие овсяные хлопья, орехи и семена, дополненные свежими фруктами, создадут идеальное сочетание вкусов и обеспечат организм энергией и полезными веществами на весь день.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- овсяные хлопья, 120 г
- миндаль, 120 г
- корица, 5 г
- яблочное пюре, 120 г
- ванильный экстракт, 2.5 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 150°C. Выстелите противень пергаментной бумагой.
- 2
В средней миске тщательно перемешайте все ингредиенты. Равномерно распределите смесь по противню.
- 3
Запекайте в духовке до золотистой корочки, примерно 35 минут, без перемешивания. Остудите на противне, поставив его на решетку. Подавайте или храните в герметичной банке или контейнере до недели.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.