Капуста с яйцом
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Белок из яиц и клетчатка из капусты создают сытное и полезное сочетание, а легкая обжарка придает блюду аппетитный аромат.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Небольшая капуста, 250 г
- Яйцо, 110 г
- Томатная паста, 15 г
- Моцарелла, 1000 г
- Базилик по вкусу, 100 г
- Соль по вкусу, 100 г
Приготовление
- 1
Нашинковать капусту
- 2
Разбить два яйца в миску, добавить соль и взбить до однородной массы.
- 3
Влить взбитые яйца в капусту и перемешать.
- 4
Далее на сухую сковороду выложить капустную массу, сделать омлет, обжарив с двух сторон.
- 5
Помазать капустный омлет томатной пастой и выложить моцареллу. Накрыть крышкой. Дождаться пока сыр расплавится и можно подавать к столу, украсив базиликом.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.