Открытый сэндвич с креветками и укропом
Это блюдо идеально подходит при гестационном диабете: оно содержит умеренное количество быстрых углеводов из цельнозернового хлеба, а высокий уровень белка из творога и креветок помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и добавление свежего укропа и огурца повышают пищевую ценность и клетчатку без лишних калорий.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- коричневая тонкая хлебная пластина, 100 г
- нежирного натурального творога, 80 г
- свежего укропа, 2 г
- капля соуса Табаско, 100 г
- тонко нарезанного огурца, 30 г
- вареных очищенных королевских креветок, 50 г
Приготовление
- 1
Немного подрумяньте половинки хлебных пластин. Смешайте творог с нарезанным укропом, несколькими каплями Табаско, если используете, и черным перцем.
- 2
Выложите смесь на хлебные пластины, добавьте ломтики огурца, креветки, посыпьте еще немного укропа и добавьте каплю Табаско, затем подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Оладьи из картофеля
Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.
Бюджетные куриные тостады
Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!
Судак со сметанным соусом и брюссельской капустой
Блюдо идеально подходит при гестационном диабете: судак, источник легкоусвояемого белка, брюссельская капуста богата клетчаткой, а сметанный соус добавляет жиров для замедления всасывания углеводов. Низкий ГИ обеспечивает плавное повышение сахара в крови.
Пшенная каша с тыквой
Согревающий и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Пшенная каша с тыквой, это сочетание нежной текстуры и сладковатого вкуса, а также источник полезных веществ и витаминов.
Сытная яичная каша с овощами
Это блюдо сочетает в себе высокий уровень белка и умеренное количество углеводов, а также клетчатку из овощей, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим для питания при гестационном диабете.
Лобио из стручковой фасоли
Лобио из стручковой фасоли, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом и приятной текстурой. Стручковая фасоль богата витаминами и клетчаткой, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.