Открытый сэндвич с креветками и укропом
Это блюдо идеально подходит при гестационном диабете: оно содержит умеренное количество быстрых углеводов из цельнозернового хлеба, а высокий уровень белка из творога и креветок помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и добавление свежего укропа и огурца повышают пищевую ценность и клетчатку без лишних калорий.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- коричневая тонкая хлебная пластина, 100 г
- нежирного натурального творога, 80 г
- свежего укропа, 2 г
- капля соуса Табаско, 100 г
- тонко нарезанного огурца, 30 г
- вареных очищенных королевских креветок, 50 г
Приготовление
- 1
Немного подрумяньте половинки хлебных пластин. Смешайте творог с нарезанным укропом, несколькими каплями Табаско, если используете, и черным перцем.
- 2
Выложите смесь на хлебные пластины, добавьте ломтики огурца, креветки, посыпьте еще немного укропа и добавьте каплю Табаско, затем подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.