Паста эличе с соусом из вяленых томатов
Это блюдо подходит при гестационном диабете благодаря умеренному количеству углеводов, а также наличию полезных жиров из масла и растительных ингредиентов. Вяленые томаты и каперсы добавляют аромат без лишнего сахара, а паста из цельнозерновых сортов (или любые формы) обеспечивает медленно усваиваемые углеводы.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- паста эличе, 225 г
- вяленые томаты, 40 г
- филе анчоуса, 100 г
- каперсы, 15 г
- свежая петрушка, 30 г
Приготовление
- 1
Приготовьте пасту согласно инструкции на упаковке и слейте воду.
- 2
Тем временем положите все оставшиеся ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и измельчите в течение 30 секунд до однородности, но так, чтобы осталась небольшая текстура.
- 3
Перемешайте соус с пастой и подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Оладьи из картофеля
Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.
Бюджетные куриные тостады
Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!
Судак со сметанным соусом и брюссельской капустой
Блюдо идеально подходит при гестационном диабете: судак, источник легкоусвояемого белка, брюссельская капуста богата клетчаткой, а сметанный соус добавляет жиров для замедления всасывания углеводов. Низкий ГИ обеспечивает плавное повышение сахара в крови.
Пшенная каша с тыквой
Согревающий и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Пшенная каша с тыквой, это сочетание нежной текстуры и сладковатого вкуса, а также источник полезных веществ и витаминов.
Сытная яичная каша с овощами
Это блюдо сочетает в себе высокий уровень белка и умеренное количество углеводов, а также клетчатку из овощей, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим для питания при гестационном диабете.
Лобио из стручковой фасоли
Лобио из стручковой фасоли, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом и приятной текстурой. Стручковая фасоль богата витаминами и клетчаткой, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.