Салат с жареным яйцом и карри
Начните день с легкого и питательного завтрака! Хрустящие овощи, нежное яйцо и пикантная специя карри создают гармоничное сочетание вкусов. Этот салат подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Мясо куриное отварное, 80 г
- Яйцо куриное, 55 г
- Соевый соус, 2 г
- Огурец, 60 г
- Петрушка, 5 г
- Карри, 1 г
- Йогурт греческий, 40 г
- Соль по вкусу, 5 г
- Масло растительное, 5 г
Приготовление
- 1
Возьмите для этого салата соевый соус с пониженным содержанием соли, чтобы сделать блюдо еще полезнее.
- 2
Яйцо разбейте в мисочку, смешайте с соевым соусом и поджарьте на сковороде в виде блинчика.
- 3
Нарежьте огурец и отварное куриное мясо без кожи нарежьте.
- 4
Смешайте все ингредиенты и заправьте салат карри, а также натуральным йогуртом или растительным маслом.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.