Салат с жареным яйцом и карри
Начните день с легкого и питательного завтрака! Хрустящие овощи, нежное яйцо и пикантная специя карри создают гармоничное сочетание вкусов. Этот салат подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Мясо куриное отварное, 80 г
- Яйцо куриное, 55 г
- Соевый соус, 2 г
- Огурец, 60 г
- Петрушка, 5 г
- Карри, 1 г
- Йогурт греческий, 40 г
- Соль по вкусу, 5 г
- Масло растительное, 5 г
Приготовление
- 1
Возьмите для этого салата соевый соус с пониженным содержанием соли, чтобы сделать блюдо еще полезнее.
- 2
Яйцо разбейте в мисочку, смешайте с соевым соусом и поджарьте на сковороде в виде блинчика.
- 3
Нарежьте огурец и отварное куриное мясо без кожи нарежьте.
- 4
Смешайте все ингредиенты и заправьте салат карри, а также натуральным йогуртом или растительным маслом.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Оладьи из картофеля
Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.
Бюджетные куриные тостады
Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!
Судак со сметанным соусом и брюссельской капустой
Блюдо идеально подходит при гестационном диабете: судак, источник легкоусвояемого белка, брюссельская капуста богата клетчаткой, а сметанный соус добавляет жиров для замедления всасывания углеводов. Низкий ГИ обеспечивает плавное повышение сахара в крови.
Пшенная каша с тыквой
Согревающий и ароматный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. Пшенная каша с тыквой, это сочетание нежной текстуры и сладковатого вкуса, а также источник полезных веществ и витаминов.
Сытная яичная каша с овощами
Это блюдо сочетает в себе высокий уровень белка и умеренное количество углеводов, а также клетчатку из овощей, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара делают его подходящим для питания при гестационном диабете.
Лобио из стручковой фасоли
Лобио из стручковой фасоли, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом и приятной текстурой. Стручковая фасоль богата витаминами и клетчаткой, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.