Тарелки тако с креветками и авокадо
Это блюдо богато белком из креветок и содержит полезные жиры из авокадо, а овощи и зелень обеспечивают клетчатку, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Низкое содержание углеводов делает его подходящим для контроля гликемии.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- свежая кинза, 4 г
- сальса, 60 г
- нежирный греческий йогурт без добавок, 60 г
- порошок чили, 2.5 г
- салат бибб головки, 100 г
- перец халапеньо, 15 г
- свежий ананас, 60 г
- зеленый лук, 60 г
- помидор, 100 г
- авокадо, 75 г
- креветки, 227 г
Приготовление
- 1
Смешайте креветки, авокадо, помидор, зеленый лук и ананас, при желании добавьте перец халапеньо. Удалите несколько центральных листьев из каждой головки салата, чтобы получились чашечки. Разделите смесь с креветками между головками салата.
- 2
Перемешайте порошок чили с греческим йогуртом.
- 3
Полейте каждый салатник с креветками смесью греческого йогурта и сальсы. При желании посыпьте нарезанной свежей кинзой.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
Фриттата со спаржей
Нежный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Фриттата со спаржей, это идеальное сочетание белка и клетчатки, а также свежих овощей, которые придают блюду особый вкус и пользу.