Тушеная смесь бобов

    Тушеная смесь бобов

    Насыщенный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом и питательностью. Тушеная смесь бобов, это отличное сочетание нежной текстуры и богатого вкуса, а также источник белка и клетчатки. Идеально подойдет для начала дня!

    Пищевая ценность на порцию

    305 ккал
    Белки 18.2 г
    Жиры 1.7 г
    Углеводы 46.8 г

    Ингредиенты

    • красные луковицы, 160 г
    • чеснока, 10 г
    • палочки сельдерея, 100 г
    • красной чечевицы, 115 г
    • нарезанного свежего тимьяна, 15 г
    • воды и 1 ст. л. уксуса, 300 г
    • 1 банку, 400 г
    • 1 банку, 400 г
    • 1 банку, 400 г
    • порошка овощного бульона, 10 г
    • черный перец, 100 г

    Приготовление

    1. 1

      Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием, добавьте лук и чеснок и обжарьте до мягкости. Добавьте сельдерей, чечевицу и тимьян.

    2. 2

      Влейте воду, смешанную с уксусом, помидоры и фасоль, затем добавьте бульонный порошок.

    3. 3

      Доведите до кипения, затем уменьшите до слабого кипения.

    4. 4

      Варить на медленном огне 20 минут, пока чечевица не станет мягкой, при необходимости добавляя немного воды. Приправьте по вкусу.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: завтраки

    Все завтраки

    Кукурузная каша с чесноком

    Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом и насытит на долгое время. Кукурузная каша богата клетчаткой, а чеснок добавляет пикантности и пользы. Отличный старт дня для тех, кто следит за своим питанием!

    Копченые белые бобы со шпинатом

    Это блюдо богато клетчаткой и растительным белком, а количество быстрых углеводов ограничено, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание жиров и умеренное количество калорий делают его подходящим для ежедневного рациона при гестационном диабете.

    Средиземноморская куриная пита

    Погрузитесь в атмосферу средиземноморья с нашей куриной питой! Нежное куриное филе, свежие овощи и ароматные специи гармонично сочетаются в этом блюде, обеспечивая сытость и удовольствие. Пита богата белком и клетчаткой, что делает ее отличным выбором для здорового обеда.

    Яичница шакшука

    Яичница шакшука, это сытный и ароматный завтрак, который порадует вас своим вкусом. Помидоры, сладкий перец и специи придают блюду насыщенный вкус и делают его не только вкусным, но и полезным благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.

    Оладьи из картофеля

    Погрузитесь в атмосферу домашнего уюта с нежными оладьями из картофеля. Они обладают насыщенным вкусом и приятной текстурой, а также содержат полезные овощи и клетчатку, которые помогут начать день правильно.

    Бюджетные куриные тостады

    Куриные тостады, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нежное куриное мясо в сочетании с хрустящими кукурузными лепешками и свежими овощами создает неповторимый вкусовой букет. Это отличный выбор для здорового обеда!