Творожно-кокосовые колечки
Нежный творог в сочетании с ароматной кокосовой стружкой создает гармоничное блюдо, которое порадует вас своим вкусом и текстурой. Этот завтрак станет отличным источником белка и полезных микроэлементов.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Творог, 200 г
- Кокосовая стружка, 40 г
- Куриные яйца, 55 г
- Кукурузная мука, 30 г
- Разрыхлитель, 2.5 г
- Ванилин, 2 г
Приготовление
- 1
Смешиваем 200 г творога, 40 г кокосовой стружки, 1 яйцо куриное среднего размера, 2 столовые ложки кукурузной муки, половину чайной ложки разрыхлителя, ванилин на кончике ножа, подсластитель – два пакетика (кто любит послаще, может добавить больше) до однородной консистенции сначала ложкой, потом руками.
- 2
Делим творожно-кокосовую массу на шесть равных частей. Раскатываем шесть колбасок и формируем колечки.
- 3
Выкладываем на лист для запекания, застеленный пергаментной бумагой, или силиконовый коврик. Если нет ни того, ни другого, просто смазываем поверхность формы для запекания каплей растительного масла. Отправляем в духовку на 20–25 минут при температуре 170–180 градусов.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Шакшука с красным перцем и козьим сыром
Шакшука, это аппетитное блюдо с насыщенным вкусом, которое порадует вас с первого же кусочка. Сочные помидоры, ароматный красный перец и нежная текстура козьего сыра создают гармоничное сочетание, а яйца добавляют блюду питательности. Отличный выбор для сытного и полезного завтрака!
Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.
Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.