Яйца вкрутую
Яйца вкрутую, это классический и питательный завтрак, который обеспечивает организм качественным белком. Они легко усваиваются и могут стать отличным началом дня.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- яйца, 330 г
- вода, 960 г
Приготовление
- 1
Выложить яйца в один слой на дно большой кастрюли и залить холодной водой так, чтобы она покрывала яйца на 2,5 см.
- 2
Поставить кастрюлю на плиту и установить таймер на 20 минут до включения нагрева.
- 3
После запуска таймера включить максимальный нагрев, довести воду до кипения, затем убавить огонь до слабого кипения и варить до сигнала таймера.
- 4
По сигналу таймера сразу же слить воду из кастрюли и аккуратно встряхнуть яйца в кастрюле, чтобы растрескалась скорлупа.
- 5
Залить яйца ледяной водой и оставить в ней на 15 минут.
- 6
Слить ледяную воду, затем аккуратно покатать каждое яйцо на бумажном полотенце, чтобы отделить скорлупу, и очистить яйца.
- 7
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Шакшука с красным перцем и козьим сыром
Шакшука, это аппетитное блюдо с насыщенным вкусом, которое порадует вас с первого же кусочка. Сочные помидоры, ароматный красный перец и нежная текстура козьего сыра создают гармоничное сочетание, а яйца добавляют блюду питательности. Отличный выбор для сытного и полезного завтрака!
Омлет Пуляр
Низкий ГИ и высокое содержание белка делают этот омлет идеальным выбором при гестационном диабете. Белок помогает замедлить усвоение углеводов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Белковый омлет со шпинатом
Нежный белковый омлет, приготовленный со свежим шпинатом, станет отличным выбором для завтрака. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и полезной клетчаткой.

Запеченное яйцо со шпинатом, томатом и фетой
Это блюдо содержит всего 1 г углеводов, что минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови, а высокое содержание белка (7 г) и полезных жиров помогает поддерживать сытость и стабилизировать сахар. Благодаря шпинату и томатам блюдо богато клетчаткой и микронутриентами, что делает его подходящим выбором для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с луком-пореем и грибами
Нежный и ароматный завтрак, который порадует своим вкусом. Лук-порей и грибы придают блюду изысканный вкус и насыщают его витаминами и клетчаткой, а яйца добавляют белок. Это блюдо станет отличным завершением дня.
Средиземноморский чечевичный суп
Насыщенный и ароматный средиземноморский чечевичный суп, это идеальное блюдо для обеда. Благодаря богатому вкусу и нежной текстуре, он подарит ощущение сытости и комфорта. Чечевица, источник растительного белка и клетчатки, а овощи добавляют супу витамины и минералы.
