Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Кабачки, 1000 г
- Репчатый лук, 160 г
- Яйцо куриное, 220 г
- Оливковое масло, 30 г
- Сыр фета, 300 г
- Пармезан, 30 г
- Чеснок, 20 г
- Зелень, 10 г
Приготовление
- 1
Лук и чеснок мелко режем, обжариваем на оливковом масле, чтобы появился аромат.
- 2
Кабачки натираем и добавляем к луку с чесноком, тушим около 10 минут.
- 3
Кабачки с луком и чесноком перекладываем в большую форму для запекания при помощи шумовки, чтобы стекла лишняя жидкость. При необходимости форму предварительно смазать маслом. Режем или разламываем сыр фета и добавляем сверху на кабачки, приправляем, посыпаем рубленой зеленью. Все перемешиваем.
- 4
Взбитыми яйцами залить кабачки. Посыпать тертым пармезаном.
- 5
Форму поставить в духовку, разогретую до 190 градусов, на 30–40 минут, чтоб верх схватился и зарумянился. Остудить немного и можно подавать. Приятного аппетита!
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.
Быстрое рагу из кабачков
Нежное и сочное рагу из свежих кабачков с добавлением ароматных трав и овощей, идеальный выбор для полезного обеда. Это блюдо порадует вас своим легким вкусом и легкостью приготовления.
