Обеды при гестационном диабете

Обед при гестационном диабете должен насыщать, не разгоняя сахар. В подборке, сбалансированные блюда с белком, овощами и медленными углеводами. У каждого рецепта указаны КБЖУ и гликемическая нагрузка.

Завтраки

Обеды

Ужины

Десерты и перекусы

Сортировать по

Название	Ккал	Б	Ж	У	ГИ	Богат витаминами
Рыбный суп с минтаем и брокколи ⏱ 40 мин · 3 порц.	427	26.2	13.6	51.7	средний	Cr 207%A 181%
Салат с руколой, авокадо, томатами и кедровым орешками ⏱ 15 мин · 2 порц.	110	0	12.5	0	средний	E 16%
Соус для салатов 5 порц.	166	0.1	18.2	0.3	средний	E 17%
Суп из цветной капусты с фисташковым кремом ⏱ 50 мин · 4 порц.	483	11.6	36.2	33.8	средний	C 147%E 58%
Постный грибной суп ⏱ 40 мин · 4 порц.	430	5.8	20.8	55.3	средний	A 189%Cr 57%
Пикантный салат из арбуза, помидоров и кедровых орешков — порц.	127	5	5.3	13.5	средний	,
Хрусткая азиатская капуста кейл 6 порц.	50	4	3	6		,
Картофельное пюре с травами и оливковым маслом 6 порц.	100	2	4	15		,
Калалу (суп из крабов и шпината) — порц.	118	13.9	3.1	6		,
Суп из индейки с черным и белым чили 9 порц.	133	10.9	1.9	18.2		Mn 10%
Мощный зеленый гаспачо 5 порц.	19	0.9	0.8	2.6		Mn 15%Cu 10%
Корзинки из сладкого картофеля с яйцами 12 порц.	40	4	0	6		Se 13%Mn 10%
Здоровый обед к школе 1 порц.	438	22.6	11.4	64.6		Mn 145%P 65%
Салат антипасто 4 порц.	286	15.9	16.8	20		Cu 30%B1 29%
Мексиканский суп из черных бобов 7 порц.	29	0.6	1.6	3.9		Mn 30%
Куриные бедра на гриле с халапеньо и персиком, со сливочным салатом из авокадо и артишоков 4 порц.	36	1.3	2.1	4.2		Mn 10%
Салат с морской капустой 1 порц.	34	1.4	0.5	7.7	средний	I 109%Mg 28%
Салат с авокадо, красной рыбой и огурцом за 15 минут 6 порц.	162	2	14.8	8.7	средний	Cr 29%Cu 20%
Салат с печеной тыквой ⏱ 30 мин · 1 порц.	714	36.8	62.5	13.4	средний	P 30%B2 21%
Морковно-сельдерейный суп-пюре 2 порц.	317	5.1	18.8	34.1	средний	Cu 30%B2 21%
Морковный салат с яблоком и корицей — порц.	176	1.8	10.7	19.2	средний	,
Капоната — порц.	136	4.9	4.7	15.1		,
Сливочный шпинат с мускатным орехом 4 порц.	421	18.2	29.7	25	средний	A 204%Mn 80%
Салат с креветками в азиатском стиле ⏱ 20 мин · 3 порц.	14	1.7	0.2	1.7	средний	,
Шашлык из форели ⏱ 35 мин · 3 порц.	304	40.8	12.5	5.5	средний	B12 500%Mn 135%
Говяжий суп с ячменем — порц.	259	18	5	31.3		,
Острый суп из тыквы баттернат — порц.	204	3.9	8.2	25.3		,
Крем‑суп с курицей и грибами — порц.	159	19.9	2.8	12.5		,
Свиная вырезка в моле с цуккини и жареной черной фасолью 6 порц.	230	29	5	18		Mn 10%
Запеканка из курицы с грибами и картофелем — порц.	424	34	13	40		,

Еще 1800+ рецептов при ГСД

Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

Начать бесплатно