Калалу (суп из крабов и шпината)
Этот суп подходит при гестационном диабете благодаря низкому содержанию углеводов и умеренному количеству белка, а также наличию клетчатки из шпината и окры, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Нежный вкус кокосового молока и ароматные травы делают блюдо сытным без лишних жиров и сахара.
Ингредиенты
- 1 кубик куриного бульона, 1200 г
- маленькая луковица, 80 г
- чеснока, 5 г
- пера зеленого лука, 240 г
- щепотка сушеного тимьяна, 5 г
- свежего шпината, 250 г
- 2 банки по, 250 г
- кокосового молока, 90 г
- окра, 200 г
- свежемолотый черный перец, 100 г
- несколько капель соуса Табаско, 100 г
Приготовление
- 1
Поместите в большую кастрюлю бульон, лук, чеснок, зеленый лук и тимьян.
- 2
Доведите до кипения и варите 10 минут.
- 3
Добавьте шпинат, краба, кокосовое молоко и окра, продолжайте варить еще 10 минут, пока окра не станет мягкой. Приправьте перцем и несколькими каплями Табаско по вкусу.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Рыбный суп с минтаем и брокколи
Салат с руколой, авокадо, томатами и кедровым орешками
Соус для салатов
Суп из цветной капусты с фисташковым кремом
Постный грибной суп
Пикантный салат из арбуза, помидоров и кедровых орешков
Побалуйте себя освежающим и легким салатом, который порадует вас своим пикантным вкусом. Сладковатая нотка арбуза гармонично сочетается с легкой кислинкой помидоров, а кедровые орешки придают блюду приятную хрустящую текстуру. Этот салат не только вкусный, но и полезный, он богат витаминами и клетчаткой.
