Карри из индейки и нута
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежная индейка в сочетании с питательным нутом и пряными специями создает гармоничное блюдо, богатое белком и клетчаткой. Идеально подойдет для сытного и полезного обеда.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- масла, 5 г
- луковица, 80 г
- пасты карри среднего размера, 15 г
- куриного бульона, 300 г
- вареной индейки, 200 г
- консервированного нута, 400 г
- помидора, 100 г
- греческого йогурта, 30 г
- кориандр, 5 г
Приготовление
- 1
Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием. Добавьте лук и жарьте 2–3 минуты, пока он не станет мягким.
- 2
Добавьте пасту карри и продолжайте готовить еще 1 минуту.
- 3
Добавьте бульон, индейку, нут и помидоры и варите без крышки 15 минут.
- 4
Перемешайте йогурт.
- 5
Подавайте с отварным рисом и украсьте кориандром.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →
Сливочный шпинат с мускатным орехом
Шпинат с нежными сливками и мускатным орехом, отличный выбор для обеда при ГСД. Низкий ГИ шпината обеспечивает медленный подъем уровня сахара в крови, а сливки добавляют полезные жиры для замедления усвоения углеводов. Сочетайте с белковым блюдом (например, запеченной рыбой или курицей) для сбалансированного приема пищи.
Итальянский куриный суп с артишоками
Насладитесь нежным вкусом итальянского куриного супа с артишоками! Это блюдо порадует вас своим легким вкусом и ароматом. Курица и артишоки создают гармоничное сочетание, а также являются источниками белка и полезных веществ.
Салат из белой фасоли, тунца и лимона
Этот салат богат белком и клетчаткой, а низкое содержание жиров помогает контролировать уровень глюкозы. Наличие лимонного соуса добавляет свежести без лишних сахаров, что делает блюдо подходящим для питания при гестационном диабете.
Курица с жареным перцем в листах салата
Это блюдо сочетает нежный куриный белок, небольшое количество сложных углеводов из нута и клетчатку из листового салата, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание добавленного сахара и использование оливкового масла делают его подходящим для ГСД.
Тажин из овощей и нута
Погрузитесь в мир восточных вкусов с тажином из овощей и нута! Это блюдо порадует вас насыщенным вкусом и ароматом, а также станет отличным источником белка и клетчатки благодаря нуту и разнообразию овощей.
Салат из нута и рукколы
Сочный и ароматный салат из нута и рукколы порадует вас своим вкусом и текстурой. Хрустящая руккола, нежный нут и заправка на основе оливкового масла создают гармоничное сочетание. Это блюдо станет отличным источником белка и клетчатки.