Карри из индейки и нута
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежная индейка в сочетании с питательным нутом и пряными специями создает гармоничное блюдо, богатое белком и клетчаткой. Идеально подойдет для сытного и полезного обеда.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- масла, 5 г
- луковица, 80 г
- пасты карри среднего размера, 15 г
- куриного бульона, 300 г
- вареной индейки, 200 г
- консервированного нута, 400 г
- помидора, 100 г
- греческого йогурта, 30 г
- кориандр, 5 г
Приготовление
- 1
Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием. Добавьте лук и жарьте 2–3 минуты, пока он не станет мягким.
- 2
Добавьте пасту карри и продолжайте готовить еще 1 минуту.
- 3
Добавьте бульон, индейку, нут и помидоры и варите без крышки 15 минут.
- 4
Перемешайте йогурт.
- 5
Подавайте с отварным рисом и украсьте кориандром.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.