GetGestia, ладони, сердце и ростокGetGestia
GetGestia

Персональный цифровой помощник при гестационном сахарном диабете (ГСД). Забота о здоровье будущей мамы и ее малыша.

Мы публикуем

  • Telegram
  • ВКонтакте
  • Дзен

О сервисе

  • Рецепты при ГСД
  • Статьи
  • База знаний ГСД
  • Справочник по питанию
  • Стоимость

Документы

  • Публичная оферта
  • Конфиденциальность
  • Обработка ПД
  • Пользовательское соглашение
  • Медицинский дисклеймер

Поддержка

  • support@getgestia.ru
  • Контакты и реквизиты
  • Помощь и инструкции

Приложение

  • Скачать для Android

© 2026 GetGestia. Сделано с заботой о будущих мамах

    1. Рецепты/
    2. Обеды/
    3. Капоната

    Капоната

    Это блюдо богато клетчаткой из овощей и имеет умеренное содержание углеводов, а также небольшое количество жиров, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Добавление сультанов и базилика придает сладковатый вкус без излишнего сахара, а подача с «курджетти» из цуккини делает его легким и низкокалорийным.

    Ингредиенты

    • половина столовой ложки оливкового масла, 100 г
    • красных лука, 240 г
    • сельдерея, 80 г
    • кабачка, 500 г
    • – баклажана, 100 г
    • чеснока, 20 г
    • 1 банка томатов весом, 400 г
    • чайная ложка каперсов, 100 г
    • столовая ложка белого винного уксуса, 100 г
    • столовая ложка томатной пасты, 100 г
    • султананов, 20 г
    • воды, 150 г
    • хороший помол черного перца, 100 г
    • базилика, 25 г
    • столовая ложка кедровых орехов, 100 г
    • Для спагетти из кабачков, 100 г
    • кабачка, 500 г
    • чайные ложки оливкового масла, 100 г

    Приготовление

    1. 1

      В большую кастрюлю добавьте масло. Положите лук и обжаривайте на среднем огне 4–5 минут, пока он не станет мягким и не начнет подрумяниваться.

    2. 2

      Добавьте сельдерей, кабачки и баклажаны и готовьте 4–5 минут, регулярно помешивая.

    3. 3

      Добавьте все оставшиеся ингредиенты, кроме кедровых орехов и базилика. Перемешайте и накройте плотно прилегающей крышкой.

    4. 4

      Убавьте огонь до слабого кипения и готовьте 15 минут, регулярно помешивая.

    5. 5

      Добавьте половину базилика и кедровых орехов. Готовьте 1 минуту, затем переложите в блюдо для подачи. Сверху посыпьте оставшимся базиликом и кедровыми орехами и подавайте со спагетти.

    6. 6

      Для приготовления спагетти: подготовьте кабачки с помощью спирализатора, затем опустите в кипящую воду на 2 минуты, слейте воду и перемешайте с небольшим количеством оливкового масла, после чего подавайте.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: обеды

    Все обеды →

    Рыбный суп с минтаем и брокколи

    Салат с руколой, авокадо, томатами и кедровым орешками

    Соус для салатов

    Суп из цветной капусты с фисташковым кремом

    Постный грибной суп

    Пикантный салат из арбуза, помидоров и кедровых орешков

    Побалуйте себя освежающим и легким салатом, который порадует вас своим пикантным вкусом. Сладковатая нотка арбуза гармонично сочетается с легкой кислинкой помидоров, а кедровые орешки придают блюду приятную хрустящую текстуру. Этот салат не только вкусный, но и полезный, он богат витаминами и клетчаткой.