Хрусткая азиатская капуста кейл
Это блюдо идеально подходит при гестационном диабете: капуста кейл богата клетчаткой, которая замедляет всасывание углеводов, а низкое содержание углеводов и умеренное количество белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Приготовление в духовке без добавления масла делает его легким и низкокалорийным.
Ингредиенты
- оливковое масло, 15 г
- соевый соус с пониженным содержанием натрия, 15 г
- низкокалорийный заменитель коричневого сахара, 15 г
- чесночный порошок, 5 г
- рубленая капуста кале в пакете упаковка, 100 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 175°C. Покройте два больших противня кулинарным спреем.
- 2
В большой миске смешайте оливковое масло, соевый соус, заменитель сахара и чесночный порошок.
- 3
Обваляйте капусту в заправке, выложите в один слой на два противня. Не перегружайте противни. При необходимости используйте третий.
- 4
Выпекайте 10-15 минут, пока капуста не станет хрустящей.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Рыбный суп с минтаем и брокколи
Салат с руколой, авокадо, томатами и кедровым орешками
Соус для салатов
Суп из цветной капусты с фисташковым кремом
Постный грибной суп
Пикантный салат из арбуза, помидоров и кедровых орешков
Побалуйте себя освежающим и легким салатом, который порадует вас своим пикантным вкусом. Сладковатая нотка арбуза гармонично сочетается с легкой кислинкой помидоров, а кедровые орешки придают блюду приятную хрустящую текстуру. Этот салат не только вкусный, но и полезный, он богат витаминами и клетчаткой.