Хрусткая азиатская капуста кейл
Это блюдо идеально подходит при гестационном диабете: капуста кейл богата клетчаткой, которая замедляет всасывание углеводов, а низкое содержание углеводов и умеренное количество белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Приготовление в духовке без добавления масла делает его легким и низкокалорийным.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- оливковое масло, 15 г
- соевый соус с пониженным содержанием натрия, 15 г
- низкокалорийный заменитель коричневого сахара, 15 г
- чесночный порошок, 5 г
- рубленая капуста кале в пакете упаковка, 100 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 175°C. Покройте два больших противня кулинарным спреем.
- 2
В большой миске смешайте оливковое масло, соевый соус, заменитель сахара и чесночный порошок.
- 3
Обваляйте капусту в заправке, выложите в один слой на два противня. Не перегружайте противни. При необходимости используйте третий.
- 4
Выпекайте 10-15 минут, пока капуста не станет хрустящей.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.