Хрусткая азиатская капуста кейл
Это блюдо идеально подходит при гестационном диабете: капуста кейл богата клетчаткой, которая замедляет всасывание углеводов, а низкое содержание углеводов и умеренное количество белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Приготовление в духовке без добавления масла делает его легким и низкокалорийным.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- оливковое масло, 15 г
- соевый соус с пониженным содержанием натрия, 15 г
- низкокалорийный заменитель коричневого сахара, 15 г
- чесночный порошок, 5 г
- рубленая капуста кале в пакете упаковка, 100 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 175°C. Покройте два больших противня кулинарным спреем.
- 2
В большой миске смешайте оливковое масло, соевый соус, заменитель сахара и чесночный порошок.
- 3
Обваляйте капусту в заправке, выложите в один слой на два противня. Не перегружайте противни. При необходимости используйте третий.
- 4
Выпекайте 10-15 минут, пока капуста не станет хрустящей.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →
Сливочный шпинат с мускатным орехом
Шпинат с нежными сливками и мускатным орехом, отличный выбор для обеда при ГСД. Низкий ГИ шпината обеспечивает медленный подъем уровня сахара в крови, а сливки добавляют полезные жиры для замедления усвоения углеводов. Сочетайте с белковым блюдом (например, запеченной рыбой или курицей) для сбалансированного приема пищи.
Итальянский куриный суп с артишоками
Насладитесь нежным вкусом итальянского куриного супа с артишоками! Это блюдо порадует вас своим легким вкусом и ароматом. Курица и артишоки создают гармоничное сочетание, а также являются источниками белка и полезных веществ.
Салат из белой фасоли, тунца и лимона
Этот салат богат белком и клетчаткой, а низкое содержание жиров помогает контролировать уровень глюкозы. Наличие лимонного соуса добавляет свежести без лишних сахаров, что делает блюдо подходящим для питания при гестационном диабете.
Курица с жареным перцем в листах салата
Это блюдо сочетает нежный куриный белок, небольшое количество сложных углеводов из нута и клетчатку из листового салата, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание добавленного сахара и использование оливкового масла делают его подходящим для ГСД.
Тажин из овощей и нута
Погрузитесь в мир восточных вкусов с тажином из овощей и нута! Это блюдо порадует вас насыщенным вкусом и ароматом, а также станет отличным источником белка и клетчатки благодаря нуту и разнообразию овощей.
Салат из нута и рукколы
Сочный и ароматный салат из нута и рукколы порадует вас своим вкусом и текстурой. Хрустящая руккола, нежный нут и заправка на основе оливкового масла создают гармоничное сочетание. Это блюдо станет отличным источником белка и клетчатки.