Суп из сладкого картофеля
Густой и ароматный суп из сладкого картофеля, это идеальное блюдо для вечернего приема пищи. Он порадует вас своим нежным вкусом и мягкостью, а также станет отличным источником витаминов и клетчатки.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- рапсового масла, 5 г
- луковица, 80 г
- чеснока, 10 г
- небольшая морковь, 75 г
- сладкого картофеля, 450 г
- овощного бульона с низким содержанием соли, 450 г
- свежей петрушки, 30 г
- свежемолотый черный перец, 100 г
Приготовление
- 1
Нагрейте масло в средней сковороде, добавьте лук и чеснок и жарьте 3–4 минуты, пока они не станут мягкими.
- 2
Добавьте морковь и батат и продолжайте жарить 2–3 минуты.
- 3
Залейте бульоном, доведите до кипения и варите 12–15 минут, пока овощи не станут мягкими.
- 4
Переложите в блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.
- 5
Верните в кастрюлю, добавьте петрушку, хорошо приправьте и подавайте с хрустящим хлебом.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.