Мисо-суп с шиитаке
Погрузитесь в мир восточных вкусов с мисо-супом, насыщенным ароматом шиитаке. Этот суп не только порадует вас своим нежным вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки, поддерживая ваше здоровье и благополучие.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Бульон, 100 г
- Паста мисо из ферментированных соевых бобов, 30 г
- Тофу, 300 г
- Грибы шиитаке, 1000 г
- Лук зеленый, 80 г
Приготовление
- 1
Вскипятим воду из расчета стакан на порцию. Как только вода закипит, добавляем даши по вкусу (у меня было 1 ч. л. на стакан, можно чуть-чуть больше).
- 2
Режем тофу на средние кубики. Добавляем тофу в бульон и варим около 2 минут. Снимаем с огня.
- 3
Наберем немного бульона в половник и растворим бобовую пасту. По вкусу.
- 4
Режем шиитаке и добавляем их к супу, прогреваем пару минут на медленном огне, не доводя до кипения.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.