Салат из авокадо и курицы
Сочный салат с нежной текстурой и приятным вкусом. Курица обеспечивает блюдо белком, а авокадо добавляет кремовости и полезных жиров. Овощи в составе насыщают организм витаминами и минералами.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Куриная грудка, 200 г
- Авокадо, 300 г
- Манго - 1, 200 г
- Лук репчатый, 80 г
- Лимон, 100 г
- Масло оливковое, 60 г
- Соль, 5 г
- Зелень петрушки и укропа, 30 г
- Перец черный молотый, 25 г
Приготовление
- 1
Подготавливаем продукты для салата с авокадо, манго и куриной грудкой. Нарезаем тонкой соломкой 200 граммов предварительно отваренной куриной грудки. Складываем в миску.
- 2
Тонко шинкуем одну красную луковицу и тоже складываем в миску.
- 3
Два авокадо очищаем от кожицы и косточки и нарезаем тонкой соломкой. Отправляем к курице с луком.
- 4
Плод манго моем, очищаем от кожицы и нарезаем соломкой. Косточку удаляем. Добавляем в салат с куриной грудкой и авокадо.
- 5
Зелень укропа и петрушки мелко нарезаем и добавляем в салат с авокадо, манго и курицей. Добавляем сок одного лимона, одну чайную ложку соли, половину чайной ложки черного молотого перца, 60 граммов оливкового или другого салатного масла по вкусу и тщательно, но очень аккуратно перемешиваем салат из авокадо.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Запеченное яйцо с авокадо, томатным и луковым салатом
Это блюдо богато белком и полезными жирами, а количество быстрых углеводов ограничено за счет небольшого количества томатов и лука. Высокое содержание клетчатки в авокадо и свежих овощах помогает стабилизировать уровень глюкозы.
Грибной суп с фасолью и репой
Насыщенный грибной суп с добавлением фасоли и репы порадует своим вкусом и ароматом. Фасоль придает блюду питательность и насыщенность, а репа добавляет легкую сладость и сочность. Это полезное блюдо, которое станет отличным обедом.
Рагу с курицей, фасолью и овощами
Нежное куриное мясо, ароматные овощи и питательная фасоль, это сочетание не только порадует вас своим вкусом, но и насытит организм белком и клетчаткой. Рагу станет отличным обедом для всей семьи!
Шампиньоны в сметане с луком на сковороде
Нежный сливочный соус, обжаренный до золотистого цвета лук и ароматные шампиньоны, это сочетание никого не оставит равнодушным. Грибы, источник белка и клетчатки, а сметана придает блюду легкую кремовость.
Овощная мусака
Овощная мусака, это сочное и ароматное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. В нем много овощей, таких как баклажаны, помидоры и сладкий перец, а также нежный слой из взбитых яиц. Это отличный выбор для сытного и полезного обеда.
Баклажан, фаршированный тофу, грибами и бобами борлотти
Это блюдо богато белком из тофу и бобов, а также клетчаткой из баклажанов, шпината и бобов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых сахаров и умеренное количество жиров делают его подходящим для питания при гестационном диабете.