Паста с овощным сыром
Паста с овощным сыром, это легкое и сытное блюдо, которое порадует вас своим нежным вкусом. Благодаря использованию овощного сыра, паста обогащается полезными минералами и витаминами, а также становится источником белка и клетчатки.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- макарон быстрого приготовления, 100 г
- замороженного или консервированного горошка, 80 г
- замороженной или консервированной кукурузы, 80 г
- спреда на основе растительного масла, 15 г
- простой муки, 15 г
- полуобезжиренного молока, 300 г
- тертого сыра Чеддер, 20 г
- свежемолотый черный перец, 100 г
Приготовление
- 1
Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке, добавив горошек и кукурузу.
- 2
За две минуты до окончания времени приготовления слейте воду. Тем временем поместите пасту, муку и молоко в кастрюлю и варите на среднем огне, постоянно помешивая, пока соус не загустеет.
- 3
Добавьте сыр Чеддер. Приправьте по вкусу, добавьте к макаронам и овощам, перемешайте и подавайте.
- 4
Или, если хотите, загляните под гриль на несколько минут, чтобы верх подрумянился.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Каннеллони с куриным фаршем и грибами
Нежный куриный фарш в сочетании с грибами и сливочным соусом создают изысканный и сытный обед. Каннеллони, это отличный источник сложных углеводов, а грибы и куриный фарш добавят блюду белок и насыщенный вкус.
Салат матбуха
Салат матбуха, это яркое и сочное блюдо, которое порадует вас своим вкусом и ароматом. В его составе свежие овощи, ароматные специи и зелень, которые насыщают организм витаминами и минералами.
Свиная вырезка в моле с цуккини и жареной черной фасолью
Это блюдо сочетает в себе умеренное количество углеводов (18 г) и высокий уровень белка (29 г), что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Мол и специи придают насыщенный вкус без необходимости добавлять сахар, а цуккини и черная фасоль обеспечивают клетчатку, замедляющую всасывание глюкозы.
Тайский огуречный салат
Низкий ГИ огурцов делает этот салат идеальным выбором при гестационном диабете. Огурец содержит много воды и клетчатки, что замедляет усвоение углеводов и помогает избежать резких скачков сахара в крови. Сочетание с кунжутом добавляет полезные жиры и белок для более сбалансированного приема пищи.
Гаспачо овощной с перцем
Погрузитесь в атмосферу свежести с каждым глотком этого прохладного супа. Гаспачо идеально сочетает в себе спелые томаты, ароматный перец и нежные овощи, создавая гармоничное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой.
Нутовые котлеты со шпинатом
Эти нежные и ароматные котлеты, отличное блюдо для обеда. Они приготовлены из нута и шпината, что делает их не только вкусными, но и полезными. Котлеты богаты белком и клетчаткой, а также содержат множество витаминов и минералов.