Жареные гребешки с соусом песто
Нежный вкус жареных гребешков в сочетании с ароматным соусом песто подарит истинное наслаждение. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- свежие листья базилика, 480 г
- оливковое масло, 75 г
- чеснок, 5 г
- нежирный греческий йогурт без добавок, 60 г
- красный винный уксус, 15 г
- соль, 0.63 г
- морские гребешки, 340.2 г
- черный перец, 1.25 г
- сливочное масло без соли, 15 г
Приготовление
- 1
Приготовьте песто: положите базилик, 3 ст. л. оливкового масла и чеснок в блендер; пульсируйте до образования грубой пасты. Добавьте йогурт, уксус и соль и взбейте до однородной массы.
- 2
Промокните гребешки бумажным полотенцем и посыпьте перцем.
- 3
Нагрейте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла и сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне (примерно 165-190 °C). Добавьте гребешки и обжаривайте до золотистой корочки по 1,5-2 минуты с каждой стороны. С помощью щипцов достаньте гребешки и положите их на тарелку остывать.
- 4
Выложите по 2 ст. л. соуса песто на каждую из 4 тарелок и сверху положите теплые гребешки.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.
