Салат из сладких перцев
GI низкий, что означает медленный процесс усвоения углеводов, что полезно для беременных с ГСД, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Употребляйте салат в разумных количествах и следите за общим балансом углеводов в рационе.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Перец сладкий, 240 г
- Оливки без косточек, 50 г
- Грецкие орехи, 30 г
- Чеснок, 5 г
- Оливковое масла, 10 г
- Соль по вкусу, 1 г
Приготовление
- 1
Выберите два красивых достаточно крупных перца. Сладкий перец лучше брать разного цвета, чтобы добавить в салат ярких красок. Например, красный и желтый.
- 2
Промойте красный перчик тщательно проточной водой. Удалите у перца плодоножку, выньте из него все семена. Затем порежьте перец тонкой соломкой. Возьмите оливки и мелко их покрошите.
- 3
Грецкие орехи тщательно измельчите. Орехи можно измельчить в ступке или в другой посуде. Так же вы можете выложить орехи на стол и тщательно раскатать их скалкой, чтобы измельчить орехи до нужного вам размера.
- 4
Соедините все ингредиенты в салатной миске и выдавите туда зубчик чеснока.
- 5
Добавьте растительное масло (в нашем случае это оливковое масло). Не забудьте добавить щепотку соли. Все тщательно перемешайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Сырный суп-пюре с брокколи и грибами
Низкий ГИ брокколи и грибов обеспечивает медленное усвоение углеводов, а плавленый сыр добавляет белок и делает текстуру супа бархатистой. Клетчатка из овощей помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Капустная запеканка с фаршем в духовке
Капуста богата клетчаткой, а фарш, белком, что вместе с низким ГИ блюда обеспечивает медленное поступление углеводов и стабильный уровень сахара. Запеканка хорошо насыщает и не вызывает резких скачков глюкозы.
Суп из запеченного чеснока и грибов
Этот ароматный суп порадует вас насыщенным вкусом и нежной текстурой. Запеченный чеснок придает блюду сладковатый привкус, а грибы добавляют питательности и умами. Отличное блюдо для сытного и полезного обеда!
Салат: брокколи, крабовые палочки, яйцо и майонез
Этот легкий и питательный салат сочетает в себе нежность крабовых палочек, свежесть брокколи и сытность вареного яйца. Брокколи добавляет блюду не только витамины, но и приятную хрустящую текстуру, а майонез придает соусу насыщенный вкус.
Суп-пюре из брокколи со сливками
Нежный и бархатистый суп-пюре из брокколи со сливками, это идеальное блюдо для обеденного перерыва. Благодаря своему насыщенному вкусу и кремовой текстуре, этот суп станет настоящим украшением вашего стола, а брокколи добавит блюду ценные витамины и минералы.
Вегетарианская пакистанская корма
Вегетарианская пакистанская корма, это ароматный и питательный обед, который порадует вас своим вкусом. Благодаря разнообразию овощей и бобовых, блюдо насыщено витаминами и клетчаткой, а специи придают ему неповторимый восточный колорит.