Спагетти с кабачками, чили и помидорами
Погрузитесь в атмосферу солнечного лета с этим ярким и ароматным блюдом! Нежные спагетти в сочетании с сочными кабачками, пикантным чили и сладкими помидорами создают неповторимый вкусовой букет, а также обеспечивают организм полезными овощами и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- спагетти из цельнозерновой муки, 225 г
- рапсового масла, 5 г
- кабачок, 250 г
- чеснока, 5 г
- красный перец чили, 15 г
- томатное пюре, 300 г
- нарезанной свежей петрушки, 30 г
Приготовление
- 1
Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и верните в кастрюлю.
- 2
Тем временем нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием, добавьте кабачки, чеснок и перец чили и обжаривайте 3–4 минуты. Добавьте пассату, доведите до кипения и варите 5 минут.
- 3
Перемешайте соус и петрушку с макаронами и подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →
Сливочный шпинат с мускатным орехом
Шпинат с нежными сливками и мускатным орехом, отличный выбор для обеда при ГСД. Низкий ГИ шпината обеспечивает медленный подъем уровня сахара в крови, а сливки добавляют полезные жиры для замедления усвоения углеводов. Сочетайте с белковым блюдом (например, запеченной рыбой или курицей) для сбалансированного приема пищи.
Итальянский куриный суп с артишоками
Насладитесь нежным вкусом итальянского куриного супа с артишоками! Это блюдо порадует вас своим легким вкусом и ароматом. Курица и артишоки создают гармоничное сочетание, а также являются источниками белка и полезных веществ.
Салат из белой фасоли, тунца и лимона
Этот салат богат белком и клетчаткой, а низкое содержание жиров помогает контролировать уровень глюкозы. Наличие лимонного соуса добавляет свежести без лишних сахаров, что делает блюдо подходящим для питания при гестационном диабете.
Курица с жареным перцем в листах салата
Это блюдо сочетает нежный куриный белок, небольшое количество сложных углеводов из нута и клетчатку из листового салата, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание добавленного сахара и использование оливкового масла делают его подходящим для ГСД.
Тажин из овощей и нута
Погрузитесь в мир восточных вкусов с тажином из овощей и нута! Это блюдо порадует вас насыщенным вкусом и ароматом, а также станет отличным источником белка и клетчатки благодаря нуту и разнообразию овощей.
Салат из нута и рукколы
Сочный и ароматный салат из нута и рукколы порадует вас своим вкусом и текстурой. Хрустящая руккола, нежный нут и заправка на основе оливкового масла создают гармоничное сочетание. Это блюдо станет отличным источником белка и клетчатки.