Спагетти с кабачками, чили и помидорами
Погрузитесь в атмосферу солнечного лета с этим ярким и ароматным блюдом! Нежные спагетти в сочетании с сочными кабачками, пикантным чили и сладкими помидорами создают неповторимый вкусовой букет, а также обеспечивают организм полезными овощами и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- спагетти из цельнозерновой муки, 225 г
- рапсового масла, 5 г
- кабачок, 250 г
- чеснока, 5 г
- красный перец чили, 15 г
- томатное пюре, 300 г
- нарезанной свежей петрушки, 30 г
Приготовление
- 1
Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и верните в кастрюлю.
- 2
Тем временем нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием, добавьте кабачки, чеснок и перец чили и обжаривайте 3–4 минуты. Добавьте пассату, доведите до кипения и варите 5 минут.
- 3
Перемешайте соус и петрушку с макаронами и подавайте.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: обеды
Все обеды →Овощная похлебка
Насыщенная овощная похлебка, это настоящий кладезь витаминов и минералов. Благодаря богатому составу из свежих овощей, она не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Запеканка из кабачков с фетой и чесноком
Нежная и ароматная запеканка из кабачков с фетой и чесноком, это легкое, но при этом сытное блюдо. Кабачки придают ему сочность, а фета и чеснок, пикантный вкус. Запеканка станет отличным обедом и порадует вас своим вкусом.
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Легкий и ароматный детокс-суп с нежными брокколи и кабачком порадует вас своим вкусом и свежестью. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой, станет отличным выбором для вечернего приема пищи.
Средиземноморский нарезанный салат в банке
Этот салат богат белком из курицы и нутом, а также клетчаткой из овощей и фасоли, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Низкое содержание простых углеводов и наличие полезных жиров из феты делают его отличным выбором при гестационном диабете.
Суп из цветной капусты и порея
Нежный и ароматный суп из цветной капусты и порея, это идеальный выбор для обеда. Он порадует вас своим мягким вкусом и легкостью, а также станет источником полезных веществ, таких как витамины и минералы.
Салат «Лада»
Салат «Лада», это легкое и полезное блюдо, которое порадует вас своим свежим вкусом. Хрустящие овощи, ароматная зелень и нежная заправка создают гармоничное сочетание, насыщающее организм витаминами и минералами.