GetGestia, ладони, сердце и ростокGetGestia
GetGestia

Персональный цифровой помощник при гестационном сахарном диабете (ГСД). Забота о здоровье будущей мамы и ее малыша.

Мы публикуем

  • Telegram
  • ВКонтакте
  • Дзен

О сервисе

  • Рецепты при ГСД
  • Статьи
  • База знаний ГСД
  • Справочник по питанию
  • Стоимость

Документы

  • Публичная оферта
  • Конфиденциальность
  • Обработка ПД
  • Пользовательское соглашение
  • Медицинский дисклеймер

Поддержка

  • support@getgestia.ru
  • Контакты и реквизиты
  • Помощь и инструкции

Приложение

  • Скачать для Android

© 2026 GetGestia. Сделано с заботой о будущих мамах

    1. Рецепты/
    2. Завтраки/
    3. Запеканка из картофеля с курицей и грибами

    Запеканка из картофеля с курицей и грибами

    Это блюдо подходит при гестационном диабете благодаря низкому гликемическому индексу, умеренному количеству сложных углеводов из картофеля и высокой доле белка из курицы, а также клетчатке из брокколи и грибов, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

    Пищевая ценность на порцию

    424 ккал
    Белки 34 г
    Жиры 13 г
    Углеводы 40 г

    Ингредиенты

    • Масло для жарки, 100 г
    • куриных бедрышек без кожи и костей, 500 г
    • грибной смеси, 600 г
    • молодого картофеля, 750 г
    • луковица, 80 г
    • чеснока, 10 г
    • кукурузной муки, 45 г
    • куриного бульона с пониженным содержанием соли, 500 г
    • свежей плосколистной петрушки, 20 г
    • брокколи для подачи, 200 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте духовку до 200°C. смажьте большую сковороду маслом и поставьте на средний или сильный огонь. Когда курица горячая, обжарьте ее 2–3 минут, пока она не подрумянится со всех сторон, затем выложите ее в большую жаропрочную форму для пирога или керамическую форму для запекания.

    2. 2

      Обжаривайте грибы 5-6 минут, время от времени помешивая, до размягчения. В то же время отварите картофель 8 минут, затем слейте воду и отставьте в сторону. Выложите грибы в блюдо с курицей, затем смажьте сковороду маслом и убавьте огонь до среднего. Обжарьте лук 5–6 минут, затем добавьте чеснок, добавьте немного воды и жарьте 2 минуты.

    3. 3

      Смешайте кукурузную муку с несколькими ложками бульона, чтобы получилась гладкая паста. Добавьте это к остальному бульону и вылейте на сковороду. Доведите до кипения и варите 1-2 минуты до загустения. Залейте курицу и грибы, добавьте петрушку и все перемешайте.

    4. 4

      Разложите картофель сверху двойным слоем, чтобы часть картофеля погрузилась в бульон, а часть осталась сверху. Смажьте пару раз маслом и запекайте 40–45 минут или пока картофель не станет золотисто-коричневым, а бульон не начнет слегка пузыриться. Тем временем готовьте брокколи на пару 5–6 минут. Достаньте выпечку из духовки и дайте постоять 5 минут, затем разложите по 4 тарелки и подавайте.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: завтраки

    Все завтраки →

    Омлет с вешенками

    Нежный омлет с грибами, это отличный выбор для утреннего приема пищи. Вешенки придают блюду насыщенный вкус и аромат, а также обогащают его витаминами и клетчаткой. Такой завтрак подарит заряд энергии на весь день.

    Фруктовая корона с курицей в питте

    Начните день с яркого и полезного завтрака! Нежная курица, свежие фрукты и цельнозерновая пита создают идеальное сочетание вкусов и текстур. Этот завтрак подарит заряд энергии и бодрости на весь день.

    Кичари

    Кичари, это ароматное блюдо с рисом и машем, которое порадует вас своим нежным вкусом и легкостью. Благодаря специям оно насыщает организм полезными веществами и дарит ощущение тепла и уюта.

    Поморская запеканка

    Поморская запеканка, это сытный и полезный завтрак, который порадует вас своим нежным вкусом. В ее составе, овощи и источники белка, которые помогут надолго сохранить чувство сытости и начать день с прилива энергии.

    Морковь с жареным тофу и апельсиновым соусом

    Погрузитесь в гармонию вкусов с этим блюдом! Нежная морковь, обжаренная с тофу, приобретает изысканный вкус благодаря сладкому и кисловатому апельсиновому соусу. Овощи и соевый продукт создают идеальное сочетание, обогащая блюдо белком и клетчаткой.

    Полента с запеченными овощами

    Полента, это традиционное итальянское блюдо, которое порадует вас своей нежной текстурой и ореховым вкусом. Запеченные овощи придают ей сочность и насыщают полезными витаминами и минералами. Отличный выбор для полезного и вкусного завтрака!