Паста с вешенками в сливочном соусе
Нежный сливочный соус и ароматные вешенки создают гармоничное сочетание вкусов. Это блюдо порадует вас своим насыщенным вкусом и станет отличным источником белка и клетчатки.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Грибы, 350 г
- Соевый соус, 30 г
- Паста, 200 г
- Лук репчатый, 80 г
- Масло оливковое, 45 г
- Сливки, 150 г
- Базилик, 2.5 г
- Чеснок, 10 г
- Пармезан, 10 г
Приготовление
- 1
Лук порезать маленькими кубиками. Порезать вешенки тонкими ломтиками. Отправить к луку. Обжаривать лук с грибами около 9 минут до появления золотистости.
- 2
Пока грибы готовятся, сварить макароны в подсоленной воде. Слить воду, добавить 1 ложку масла, перемешать и накрыть крышкой.
- 3
К грибам влить соевый соус. Добавить сливки, измельченный чеснок, сушеный базилик. Подержать, помешивая, еще пару минут.
- 4
На тарелку выложить макароны, сверху грибы в соусе.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кисло-сладкая свинина
Побалуйте себя нежной свининой в кисло-сладком соусе. Это блюдо порадует вас гармоничным вкусом и станет отличным источником белка. Подавайте с овощами для дополнительной пользы.
Баклажановые «котлеты» с лапшой из цуккини
Нежные баклажановые «котлеты», сочетающие в себе легкость и питательность, прекрасно дополняются легкой лапшой из цуккини. Это блюдо порадует вас своим вкусом и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.
Курица с лимоном и травами и нутом
Это блюдо сочетает в себе нежное куриное мясо, богатое белком, и нут, источник медленно усваиваемых углеводов и клетчатки, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Лимонный сок и ароматные травы добавляют вкус без лишних сахаров, а небольшое количество оливкового масла и полужирного крем-фреша обеспечивают полезные жиры.
Брокколи с яйцом на сковороде
Нежный и ароматный ужин, который порадует своим вкусом и питательностью. Сочные соцветия брокколи идеально сочетаются с яйцами, создавая легкое и полезное блюдо, богатое белком и витаминами.
Обжаренные гребешки с запеченными виноградными помидорами
Это блюдо богато белком и полезными жирами, а количество углеводов умеренно (13 г), что помогает контролировать уровень глюкозы. Запеченные помидоры и лук добавляют клетчатку и замедляют усвоение сахара, а авокадовое масло обеспечивает мононенасыщенные жиры, благоприятные при ГСД.
Говядина с сельдереем и яблоками
Нежный вкус говядины гармонично сочетается с хрустящей текстурой сельдерея и легкой кислинкой яблок. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и насытит белком и клетчаткой, а также добавит в ваш рацион полезные овощи.