Творог с чесноком, жареным красным перцем и луковым соусом

    Нежный творог, пикантный чеснок и сладость слегка обжаренного красного перца, это сочетание порадует вас своим вкусом. Луковый соус добавит блюду изысканности и глубины. Отличный выбор для полезного ужина!

    Пищевая ценность на порцию

    112 ккал
    Белки 7.3 г
    Жиры 2 г
    Углеводы 13.3 г
    ГИ 19

    Ингредиенты

    • рапсового масла, 10 г
    • 2 красных перца, 240 г
    • 2 большие красные луковицы, 300 г
    • Рас-эль-Ханут, 5 г
    • перец хорошего помола, 5 г
    • 1 упаковка, 150 г
    • чеснока, 10 г
    • палочка сельдерея, 100 г
    • половина луковицы фенхеля, 100 г
    • зеленый перец, 120 г
    • большая морковь, 75 г
    • редисок, 100 г

    Приготовление

    1. 1

      Разогрейте духовку до 190°C.

    2. 2

      Налейте масло в противень, положите сверху красный перец и лук, затем запекайте 20–25 минут, время от времени переворачивая. Дайте остыть, затем мелко нарежьте.

    3. 3

      Пока они остывают, подготовьте овощи к маканию.

    4. 4

      Смешайте Рас-эль-Ханут и перец с творогом, затем добавьте жареный лук и перец.

    5. 5

      Выложите соус на сервировочное блюдо или миску, посыпьте луком и подавайте с овощными палочками.

    Еще 1800+ рецептов при ГСД

    Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов

    Начать бесплатно

    Похожие рецепты: ужины

    Все ужины →

    Баклажаны на пару с имбирем и кинзой

    Нежный вкус баклажанов, приготовленных на пару, гармонично сочетается с пикантной ноткой имбиря и свежим ароматом кинзы. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником витаминов и клетчатки.

    Гратен из сельдерея

    Нежный и ароматный гратен из сельдерея, это идеальный выбор для ужина. Благодаря своим полезным свойствам и насыщенному вкусу, это блюдо станет настоящим украшением вашего стола. Сельдерей, богатый витаминами и минералами, отлично дополняется другими овощами, создавая гармоничное сочетание.

    Фарш с грибами и болгарским перцем

    Сочное мясо в сочетании с грибами и сладким болгарским перцем подарит наслаждение вкусом и насытит полезными веществами. Это блюдо, отличный источник белка и витаминов, который порадует своим ароматом и вкусом.

    Паста с вешенками в сливочном соусе

    Нежный сливочный соус и ароматные вешенки создают гармоничное сочетание вкусов. Это блюдо порадует вас своим насыщенным вкусом и станет отличным источником белка и клетчатки.

    Кисло-сладкая свинина

    Побалуйте себя нежной свининой в кисло-сладком соусе. Это блюдо порадует вас гармоничным вкусом и станет отличным источником белка. Подавайте с овощами для дополнительной пользы.

    Баклажановые «котлеты» с лапшой из цуккини

    Нежные баклажановые «котлеты», сочетающие в себе легкость и питательность, прекрасно дополняются легкой лапшой из цуккини. Это блюдо порадует вас своим вкусом и станет отличным источником клетчатки и полезных веществ.