Омлет из цельных яиц паровой
Нежный и воздушный паровой омлет, отличный выбор для утреннего приема пищи. Благодаря щадящему способу приготовления блюдо сохраняет все полезные свойства яиц, являясь отличным источником белка.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Яйца, 110 г
- Молоко, 50 г
Приготовление
- 1
Яйца сначала надо промыть проточной водой, используя губку и мыло. Если на поверхности яйца есть трещины, его следует сразу же выкинуть.
- 2
Два хорошо промытых яйца разбиваем в миску, добавляем молоко пониженной жирности. Яйца взбиваем с молоком до образования пены
- 3
Выливаем смесь в форму от пароварки
- 4
Готовим на пару 20-25 минут
- 5
Как вариант, можно приготовить омлет на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Спагетти из кабачка Примавера
Это легкое блюдо сочетает низкоуглеводные спагетти из кабачка с белковым куриным филе и богатой клетчаткой шпината, что помогает контролировать гликемию. Высокое содержание белка и умеренное количество жиров обеспечивают сытость без резкого скачка сахара в крови.
Детский омлет
Нежный и воздушный омлет, отличный выбор для утреннего приема пищи. Благодаря высокому содержанию белка блюдо надолго подарит чувство сытости, а добавление овощей сделает его еще более полезным и питательным.
Омлет порционный с овощами
Нежный и воздушный омлет, приготовленный с добавлением ярких и полезных овощей, станет отличным началом дня. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и клетчаткой.
Омлет масала с овощами
Начните свой день с ароматного омлета масала, наполненного сочными овощами. Пряные специи придают блюду уникальный вкус, а овощи обеспечивают организм полезной клетчаткой и витаминами.
Домашний йогурт с бананами и медом
Побалуйте себя нежным и полезным ужином! Домашний йогурт, обогащенный витаминами и минералами, приобретает сладковатый вкус благодаря спелым бананам и легкому меду. Это сочетание подарит вам чувство сытости и комфорта.
Кашица с яйцами и овощами
Это блюдо богато белком из яичных белков и нежирным творожным сыром, а также клетчаткой из овощей, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Низкое содержание углеводов делает его подходящим для питания при гестационном диабете.